健康过寒冬的几个小窍门
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温热食物宜常食
大雪已过，天气越来越冷，人们应该多吃一些温热益补的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用 。应多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参 。因为狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，热量多，御寒效果最好 。川菜中的麻辣火锅也不错，因为民间自古就有说法称“吃辣的可以祛寒” 。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱 。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力 。
【健康过寒冬的几个小窍门】此外，动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力 。芝麻、葵花子也是提供人体耐寒的必要元素 。
对于怕冷的人来说，主要与机体摄入某些矿物质较少有关 。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力 。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等 。
警惕床上致病源
警惕鸭绒被致敏源 。鸭绒被又轻又暖，却常常是荨麻疹的致敏源 。不少人盖上鸭绒被，就会引起全身过敏，出现红斑和荨麻疹团块 。有的人甚至还会发生哮喘和喉头水肿，医学上叫羽绒过敏症 。所以，对皮毛具有特殊过敏反应，或者患有过敏性鼻炎、喘息性气管炎、支气管炎哮喘等过敏性疾患的人，在棉被的选择中就应慎之又慎 。
慎用电热毯 。
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