打羽毛球如何保护手腕 打羽毛球怎么保护手腕
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1、平时如果想练练手腕的话 ， 就拿大本的字典或者其他的重物 ， 转动手腕画横“8”字 ， 以此增强手腕的力量 ， 这对于打羽毛球有非常好的效果 。
【打羽毛球如何保护手腕 打羽毛球怎么保护手腕】2、上场打球前请务必做好热身运动 ， 把身体的各个关节活动开来 ， 手腕啊 ， 脚腕啊 ， 手臂啊 ， 大腿和小腿 ， 还有最重要的腰 ， 都要活动开来 ， 否则如果运动量过大容易导致肌肉拉伤 ， 比较痛苦~~尤其打双打 ， 对于手腕的运用是很重要的 ， 打双打前一定一定要先练练网前平抽 ， 以此把手腕活动开 ， 顺便找找手感 。
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