2 冬季养生重在养肾
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二、养肾阴
冬天天气虽然寒冷，但有一部分人因为失于调养而易生内热，内热又可伤阴，导致阴亏 。所以，冬天不但要养阳，也要养阴 。
1.肾阴虚的特点
①腰以下发热，尤其足底心发烫，五心烦热 。
②梦多少眠，腰膝酸软，遗精带下 。
③头晕耳鸣，咽干舌红 。舌质红，脉沉细数 。
2.如何养肾阴
①药膳类：平时可吃枸杞炖肉、山药、何首乌片炖肉，或桑葚子、龟、鳖、墨鱼、黑枣、黑芝麻、黑豆、黑米等 。
②药物：可服用六味地黄丸 。【2 冬季养生重在养肾】
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