哪种运动壮阳
一、腹部肌肉锻炼运动
不用说大家也知道，男人**时最重要的肌肉就是腹部肌肉 。仰卧起坐这种再常见不过的运动能让腹部肌肉增强 。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱在胸前或者是扣紧在颈后当作支撑，缓缓将头还有双肩抬起，让双肩离开地面4英寸 。这一姿势保持数3下，接着放松并重复这一动作，次数按照个人的舒适程度为限 。按照个人的练习状况渐渐增加次数 。
二、髋部和腹股沟锻炼
这部分练习的关键是柔韧性，并非力量 。接下来的两种练习对于实现这一目的很有效 。
1：多做游泳，打网球，爬楼梯等有氧运动，保持良好的体力，增强自己的自信心，自信比什么壮阳要都好 。2：减少烟酒的吸食，最好是戒除烟酒，它们会伤害**上的微血管循环，坚持定期的做体检，和医生进行配合 。3：饮食保持营养，保证营养的全面，鸡蛋，豆腐，全麦面包，腰果等都是增加男性体力的佳品 。
【哪种运动壮阳】
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