补肾壮阳益精的食物
补肾的食物有以下几种：
1、黑色素含量高的食物：例如黑米、黑芝麻、核桃、这些食物都是具有补肾的功效的、日常可以多吃一点 。
【补肾壮阳益精的食物】
2、泥鳅：泥鳅具有补气益气、养肾生精的功效、由其是对于男性朋友来说日常多吃泥鳅还有促进精子形成的作用 。
3、驴肉：天上的鹅肉、地上的驴肉、驴肉具体补气养血、滋阴壮阳的功效、中医认为想要补肾、可多吃驴肉 。
4、鹌鹑：鹌鹑含有多种对人体降有好处的营养成份、由其是其中的无机盐、氨基酸更是人体所需的营养成份、鹌鹑是一个很不错的补肾佳品、多吃可以起到一个补益强壮的作用 。
5、枸杞子：枸杞是一种常见的药食同源的保健品、其中就具有滋阴补肾的效果、由其是对于一些肾虚引起的腰酸背痛的问题具有很大的帮助、日常可以泡水喝、也可以炖水喝.
6、韭菜：也是一种具有滋阴补肾的功效的蔬菜、由其是二月的韭菜更是具有壮阳的功效日常男人们可以多吃一点 。
7、冬虫夏草：不仅具有补肾的功效同时还具有补肺的功效、冬虫夏草就是一种平补阴阳的名贵的药材、是缓解肾虚引起的腰酸背痛的一个最好的方法..........
