冬季养生重在养肾
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冬季养生
一、养肾阳
冬天，天气寒冷，寒邪首先侵袭人的肾 。冬天人体五脏中为肾主令，所以冬天要养肾 。寒为阴邪，最易伤阳，首先要保护肾阳 。
1.肾阳虚的特点
①腰以下发凉，尿多而清长，夜尿多 。
②男子精冷、阴冷，女子带冷 。
③舌质淡苔白，脉沉无力 。
2.冬天护肾阳要“三多三少”
①“三多”
多穿衣服，裤子要暖;多晒太阳;多吃温补 。
②“三少”
少过多出汗;少过度劳累;少吃寒凉 。【冬季养生重在养肾】
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