压力大睡不着不妨扎针灸


压力大睡不着不妨扎针灸

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近年来前来就诊的失眠患者较平时增加一倍,其中一半是年轻人 。失眠症是最常见的一种疾病,以女性居多,近年来患上失眠症的年轻人越来越多 。
究其原因,与社会生活的诸多因素相关 。近年来,由于生活节奏明显加快,工作竞争激烈,家庭不稳定因素增多,使得人们长期处于焦虑不安、苦闷烦恼等状态之中,精神负担过重,大脑处于紧张和过度疲劳状态 。久而久之,大脑皮层的兴奋和抑制功能失调,就导致失眠 。失眠现已成为一种常见的疾病 。
治疗失眠最主要的应是消除导致失眠的各种因素,较理想的是综合治疗,涉及教育、行为疗法和药物治疗 。一般根据患者病因及其病程的长短,以制定符合于每个病人需要非药物性和药物性的治疗方案 。
1.针灸治疗:针灸疗法是目前非药物性的治疗方案中疗效较好,无毒性副作用少,易被患者接受,且不导致成瘾性的优势,特别对原发性失眠症疗效尤佳 。在辨证取穴的基础上,适当予以安神镇静中药治疗 。运用针灸或电针治疗,并可配合水针、耳针等疗法,治疗时患者用鼻进行深呼吸,效果更佳 。
2.饮食疗法:失眠者除了寻求医生帮助外,还应注意自己的饮食结构,晚餐应该吃少一点,如果吃得太晚,饱腹入睡,很难入睡 。晚餐要吃一些比较容易消化的食物,不可吃太多纤维性的食物,以免刺激肠胃,使腹发胀,影响睡眠 。同时饮食以清淡为主,不可吃一些含水分过多的食物,以免夜尿多影响睡眠 。
另外,牛奶中含有的生化物质色氨酸具有催眠作用,睡前喝牛奶也有很大帮助 。【压力大睡不着不妨扎针灸】

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