减肥有什么好方法没
【减肥有什么好方法没】
减肥是个长期坚持的过程 ， 需要管的住嘴 ， 迈得动腿 ， 要在平时养成良好的生活习惯 ， 合理控制饮食 ， 少吃肥腻、油炸食品和甜食 ， 拒绝零食、饮料和速食食品 ， 规律饮食 ， 三餐定时定量 ， 避免暴饮暴食 ， 均衡营养 ， 避免挑食 ， 避免过度睡眠和睡前加餐 ， 同时适当增加体育锻炼 。只要持之以恒 ， 一定能到达自己预期的目标 。
不要轻信一些伤害身体的减肥方法 ， 那样只会把自己身体伤害了 ， 还减不了肥 。就得不偿失了 。
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