夏季防暑又排毒 最佳六食物来分享
导读：苦瓜苦瓜又名凉瓜，是夏季消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑健脾开胃降血糖美容防癌等功效，大暑天热，吃苦瓜最好 。【夏季防暑又排毒 最佳六食物来分享】
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夏季，应对天气很炎热的情况，那些要出门在外的朋友们，尤其是一些老人小孩们出胆一定要做好防暑降温的工作准备 。在这炎热的天气里我们应该多吃什么更利于健康呢?现在带大家一起来了解下炎夏我们要如何养生 。
1、苦瓜
苦瓜又名凉瓜，是夏季消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天热，吃苦瓜最好 。
2、鸭肉
鸭肉性寒，是夏季进补的优良食品，营养很高，有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效，非常适合炎热天气的时候吃 。
3、西瓜
西瓜民间又叫寒瓜，味甘甜、性寒，是瓜类中消暑解渴的首选 。民间有每天半个瓜，酷暑能算啥的说法 。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗 。
导读：苦瓜苦瓜又名凉瓜，是夏季消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑健脾开胃降血糖美容防癌等功效，大暑天热，吃苦瓜最好 。4、绿豆
绿豆是夏季饮食中的上品，营养丰富，有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效，有济世之食谷之美誉 。
5、西红柿
西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一，性凉，营养丰富、酸甜爽口，有清热止渴，养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效 。
西红柿防中暑：将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑 。
6、绿茶
绿茶属未发酵茶，性寒，寒可清热，最能去火，有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，最适合夏天喝 。
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