春季怎样排毒从三方面抓起
导读:如果排毒通便仍旧有困难,建议每天快走30分钟,最好天天再做一套健身操,能够帮助促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗排便彻底释放 。
文章插图
攻毒第一招分清热秘还是虚秘
白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘,也称为办公室白领的职业杀手 。根据中医理论,白领的便秘主要分为两类热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚 。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便 。而气虚则是大肠传导无力,血虚则因津枯不能滋润大肠
治疗方法药物治疗的同时,平时女性也要注意多喝水 。每天10大杯的饮水量,是预防和治疗便秘的一帖良药 。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水,对排便的通畅更是事半功倍 。
攻毒第二招取其“糟粕”,去其精华
一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类 。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等 。二是家里烧菜的时候,也要注意少放油、盐和味精 。春季气温转暖,羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止 。
导读:如果排毒通便仍旧有困难,建议每天快走30分钟,最好天天再做一套健身操,能够帮助促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗排便彻底释放 。
文章插图
攻毒第三招喝粥、快走,双管齐下
具有补气功效的粥1、决明子粥 。决明子15克,纱布包好(用决明子水也可以),和大米一起烧粥 。功效通便清热,对预防和治疗痔疮有益 。2、扁豆粥鲜扁豆100克,大米100克,一起烧粥 。功能通便补气,健脾养胃 。
具有补血功效的粥红枣粥、首乌粥和枸杞子粥 。
补气又补血用米仁、扁豆和红枣一起烧的三宝粥 。
如果排毒通便仍旧有困难,建议每天快走30分钟,最好天天再做一套健身操,能够帮助促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放 。平时双休日,也要多外出郊游、打球或游泳,这都是促进体内畅通的好方法 。
【春季怎样排毒从三方面抓起】
推荐阅读
- 生乌贼如何煮熟 生乌贼怎样煮熟
- 2 上班族周末排毒食谱 无毒一身轻
- 牛肉怎样炒才嫩又好吃 牛肉如何炒才嫩又好吃
- 枪神纪如何快速觉醒 枪神纪怎样快速觉醒技能
- 陶渊明饮酒最后两句应怎样理解
- 牛肉怎样做才嫩软 牛肉怎样做才会非常嫩软
- 牛肉怎样做好吃不腥 牛肉怎样做又好吃也不腥
- 河蟹如何保存时间长 河蟹怎样保存时间长
- 如何较长时间保存芝士 怎样较长时间保存芝士
- 武汉二手房按揭贷款流程是怎样的