处暑后每日多睡一小时可消除秋乏

导读:处暑期间天气由热转凉,早晚温凉,中午气温仍然很高,暑湿较重,中医称暑困脾,人容易感到疲乏,很多人会感到懒洋洋的,就是老百姓常说的& 。【处暑后每日多睡一小时可消除秋乏】

处暑后每日多睡一小时可消除秋乏

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8月23日就是处暑了,内科医师王国玮介绍,所谓处,止也,暑气至此而止矣,处暑意味暑气逐渐消退、天气逐渐转凉,秋乏也在不知不觉中找上门来了 。要消除秋乏,最好比平常多睡一个小时 。
处暑期间天气由热转凉,早晚温凉,中午气温仍然很高,暑湿较重,中医称暑困脾,人容易感到疲乏,很多人会感到懒洋洋的,就是老百姓常 说的秋乏,要减缓秋乏,睡眠尤其要充足,最好比平时多增加1小时睡眠 。另外,还要加强锻炼,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等 。
处暑后应多吃些含维生素的食物,如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等,有助于克服疲倦 。要少吃油腻的肉食,多吃苹果、海带以及新鲜蔬菜等碱性食物,中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,消除疲劳 。

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