全天保护颈椎 电脑族健康攻略
文章插图
很多人都有颈椎的问题，如果你不希望等到自己的身体除了大毛病再来寻找解决方法的话，不妨在一开始的时候就端正自己的坐姿，纠正自己的生活习惯，防微杜渐，不要让疾病有出现的机会 。特别是对于办公室一族来说，预防颈椎病更是迫在眉睫的事情 。
颈椎病
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们精心的照顾，使其远离病痛 。如果我们每天都注意保护颈椎，是不是就没了颈椎之忧呢 我们可以这样按照时间表保护颈椎：
7：00主动调温
【全天保护颈椎 电脑族健康攻略】无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度 。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部 。偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤 。做法如下：取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎煮10分钟即成 。可每日饮1剂，分2次饮完 。
10：00做5分钟颈椎操
白领女性在上班时，几乎都保持着不变的坐姿，这样会使颈部负担过重，容易患上颈椎玻然而办公室人员较多、空间有限，即使想活动一下，也不能好好施展 。其实，即使只是坐在座位上，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工作闲暇练习一下这个简单的颈椎操：操作者端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头颈做顺时针环绕和逆时针环绕的动作，同时保持颈部以下的身体部位不动 。坚持练习5分钟，动作要轻缓、柔和 。
推荐阅读
- 国际臭氧层保护日是什么时间 国际臭氧层保护日具体是什么时间
- 国际臭氧层保护日是什么时候 国际保护臭氧层日是几月几日
- 气焊和二氧化碳保护焊是一码事吗
- 国际臭氧层保护日哪天 国际臭氧层保护日简介
- 关于保护森林的广告词有哪些 描写保护森林的广告词
- 乍暖还寒应保护关节为先
- 在获得蔬菜美味的同时 又使维生素得到保护的妙招
- 2 上班族必知的颈椎健康问题
- 如何保护卵巢功能 卵巢功能保护何时开始
- 保护冬季口腔 小编和你一起看