春季女性滋补的3种养生食材
春季是一个很干燥的季节 ， 女性们要注意养成良好的生活习惯 ， 选择一些适合自己的食物 ， 这样的话可以起到很好的保健的作用 。春季女性应该如何去滋补的呢 ， 下面的这些养生的食材是不错的选择 ， 一起来看看小编的这些介绍 。
三文鱼
去年世界卫生组织发表的一项调查 ， 指出日本人是亚洲区中最长寿的一群 。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食 ， 多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯 。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸 ， 属有益的类别 。
黄豆
黄豆真的是价廉物美 ， 对于女人来说 ， 它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用 ， 降低血液胆固醇 ， 保护心脏 ， 预防乳癌骨质疏松的情况 。黄豆对于女性来说是物美价廉的补充激素的食物类型 ， 可以有丰富的蛋白质 ， 还可以提高免疫力 ， 具有很好的补钙的作用 。
【春季女性滋补的3种养生食材】番茄
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄 ， 即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。番茄含的"番茄素" ， 有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类 ， 有助消化的功能 。番茄含有的维生素比较丰富 ， 可以有抗菌消炎的作用 ， 还可以促进代谢 。
关于春季女性滋补的一些养生食材 ， 是女性们必选的 ， 营养价值多 ， 可以补充维生素 ， 钙质 ， 还有铁质 。滋阴润燥补血益气好选择 ， 不妨试试吧 。是道很有营养和滋补的食物类型 ， 适合女性们春季食用 ， 赶紧试试吧 。
推荐阅读
- 6种养生食物 女性经期必吃
- 男性备孕期间吃什么营养品
- 女性有这几种特征容易宫外孕
- 春季晒太阳当心面部皮炎爆发
- 春季健身不宜过早外出锻炼
- 春季让白领生命充满朝气
- 宫颈纳氏囊肿影响备孕吗
- 3 冬季女性养生 必吃6款滋阴防燥菜
- 两款最适合春季女性滋补的汤
- 三大饮食习惯 让女性容易的高血脂