文章插图
1、蔬菜厚蛋烧：4个鸡蛋混合胡萝卜碎、生菜碎，盐搅拌均匀，分成4份备用，平底锅上火烧热，小火，刷一层食用油，倒入1份蛋液，摊成饼，熟后卷起来推在锅边，再刷一层食用油，再倒入一分蛋液，熟后再把之前的蛋卷卷回来，蛋卷更厚了，继续刷油，倒1份蛋液，直到4份蛋液都卷在一起，就做成了厚蛋烧，切开后摆盘，挤上番茄酱即可，孩子很喜欢吃 。
2、杂粮窝头：找出了4种杂粮面，一共150g，混合在一起，用100g热水搅拌均匀，放凉后加入180g左右的普通面粉，4g酵母粉，75g清水揉成面团，做成20g左右小面团，捏成窝窝头，醒发20分钟，上锅蒸10分钟，焖3分钟出锅，简单省事又营养 。
【营养健康早餐 最健康的早餐】3、煎鸡腿肉：去骨鸡腿肉提前用生抽酱油、葱姜料酒、蚝油拌均匀，放到保鲜盒里，冰箱冷藏，腌制一夜，早上放在平底锅里，少量油，小火两面煎熟，再切块，搭配水煮菜非常不错 。
推荐阅读
- 太阳什么时候离我们最近和最远 太阳离我们最近和最远是什么时候
- 最大的领土回归中国，巴基斯坦归还喀喇昆仑走廊对中国有多重要？
- 55岁日本痴情富豪，暗恋中国女神30年，最终抱得美人归
- 女人专属的最佳养生食物
- 什么时候地球的公转速度最快 地球的公转速度最快的时间
- 主人房床头最佳方位 床头朝向哪个方位既舒服又吉利
- 中国规定最高车速是多少公里
- 德国牧羊犬怎么挑最好的 德国牧羊犬如何挑选
- 乱世王者怎么赚金币快 乱世王者金币怎么得最快
- 猪肝怎么吃最健康 猪肝怎么做吃最健康