如何应对春季三种上火?
导读:对于嗜酒嗜食辛辣过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热食滞两方面原因造成 。
文章插图
第一把火胃火
表现症状胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等 。胃火还分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔 。实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
胃火,即是胃热 。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成 。中医认为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生 。药疗方面,可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火 。
降火食方鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜 。
第二把火肝火
表现症状头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚 。
导读:对于嗜酒嗜食辛辣过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热食滞两方面原因造成 。【如何应对春季三种上火?】
文章插图
肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气 。要预防肝火旺,不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油 。
降火食方川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶 。
第三把火肺火
表现症状咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。
中医认为肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品 。
降火食方猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤 。
推荐阅读
- 立秋之后应该如何保健养生
- 春季护肤南北美女有区别
- 盐怎样保鲜 如何保存盐
- 皮具家具如何保养 儿童家具日常如何保养
- 春季要健康的二十五的小计谋
- 春季养生健身法
- 云顶之弈手游怎么添加好友 云顶之弈手游如何添加好友
- 草莓怎样保鲜不变色 如何保存草莓
- 三国无双8如何切换中文 三国无双8怎样切换中文
- 紫苏怎样长久保鲜 如何保存紫苏