春末养生运动可以试试荡秋千
导读：”《开元天宝遗事》记载“天宝宫中至寒食节 ， 竞竖秋千 ， 令官嫔辈戏笑以为宴乐 ， 帝呼为半仙之戏 ， 都中士民因而呼之 。
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秋千古称“秋迁” ， 意即用手揪着皮绳迁荡 。据说 ， 荡秋千 ， 原称“荡千秋” ， 其俗最早为北方的山戎族所创 ， 后来传人中原 ， 由于时以“千秋万寿”作为祝寿之辞 ， 以后为了避讳便改称“秋千” 。
南北朝时 ， 从后宫逐渐传到民间 。梁代《荆楚岁时记》中记载说“春时悬长绳于高木 ， 士女衣彩服坐于其二而推引之 ， 名日打秋千 。”《开元天宝遗事》记载“天宝宫中至寒食节 ， 竞竖秋千 ， 令官嫔辈戏笑以为宴乐 ， 帝呼为半仙之戏 ， 都中士民因而呼之 。”韦庄《长安清明》诗中说“紫陌乱嘶红叱拨 ， 绿杨高映画秋千 。”都反映了唐代秋千之戏的情 。
寒冬一过 ， 人们换上春装 ， 架起秋千 ， 在空中荡来荡去 ， 翩翩若飞 ， 可以舒展心情、开阔视野、平衡身心、增大胆量、忘却烦恼 。荡秋千对于妇女尤其适合 ， “无风一上秋千架 ， 小妹身材比燕轻” 。传统医学认为女子多郁症 ， 荡秋千是非药物解郁的好方法 。
【春末养生运动可以试试荡秋千】荡秋千的健身效应是全身性的 。在不断克服紧张和恐惧心情的同时 。可以增强心理承受能力和自我控制能力 。在四肢和头部受限的情况下 ， 骨骼肌有节律地收缩和放松 ， 还有利于肌纤维体积的增大 。
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