孕妇吃什么鱼肉好 推荐鲤鱼及食谱
鱼肉的种类是有很多的 ， 不同的鱼肉营养价值也是不一样的 ， 口感自然不同 。孕期女性要注意的保健问题有很多 ， 饮食是很重要的一个方面 ， 那么孕妈妈吃什么样的鱼肉有营养呢 ， 下面就来介绍鲤鱼的一些介绍以及它的一些营养价值吧 。
鲤鱼
鲤鱼的蛋白质不但含量高 ， 而且质量也佳 ， 人体消化吸收率可达96% ， 并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸 ， 能很好的降低胆固醇 ， 可以防治动脉硬化、冠心病 ， 因此 ， 多吃鱼可以健康长寿 。中医学认为 ， 鲤鱼各部位均可入药 。鲤鱼皮可治疗鱼梗;鲤鱼血可治疗口眼歪斜;鲤鱼汤可治疗小儿身疮;用鲤鱼治疗怀孕妇女的浮肿 ， 胎动不安有特别疗效 。鲤鱼的营养物质丰富 ， 比如说丰富的蛋白质 ， 钙质 ， 以及营养元素 ， 可以有促进食欲的作用 ， 还可以有提高免疫力的效果 ， 对预防疾病有好处 ， 孕妈妈是可以吃鱼肉的 ， 可以有利尿的作用 ， 还可以起到安胎的效果 。
【孕妇吃什么鱼肉好 推荐鲤鱼及食谱】推荐菜谱：清蒸红豆鲤鱼
材料：鲤鱼500克、赤小豆50克、姜5克、大葱5克、陈皮5克、草果5克、盐5克、料酒5克、味精3克 。
做法：将鲤鱼去内脏、鳃、鳞 ， 洗净 。将红小豆、陈皮、草果洗净后放入鱼腹中 ， 将鱼放入汤碗中 ， 加盐、姜末、料酒、鸡汤50毫升 。将汤碗放入笼屉中 ， 蒸1小时 ， 出笼加葱丝、味精即成 。
关于孕妈妈适合吃的鱼肉以及食谱 ， 的制作的方法和它的营养价值 ， 大家也都了解了 ， 了解了这样的食材的一些功效 ， 平时的时候我们就可以利用起来 ， 健脾养胃养心益智 ， 适合孕妈妈保胎食用的哦 ， 而且还可以起到调养增强免疫力的作用 。
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