牛奶能降血压吗 血压不高可以喝苦丁茶吗
喝茶现在成为了人们生活的一种习惯 ， 在市面上茶的类型是很多的 ， 苦丁茶也是属于其中的一种 ， 当然人们的身体状况 ， 也会影响到茶的选择 ， 在血压不稳定的时候 ， 要给以注意 ， 那么血压不高可以喝苦丁茶吗？
血压不高可以喝苦丁茶吗血压不高可以喝苦丁茶的 。苦丁茶当药用时 ， 对糖尿病、高血压 ， 高血脂等疾病有非常好的疗效 。
对于高血压、高血脂、高血糖等的疾病患者来说 ， 通过饮用苦丁茶将血压、血脂、血糖降下来之后 ， 可适当降低饮用浓度 ， 但不要完全停止 ， 以免病情反复 。如果饮用苦丁茶的浓度适当 ， 可以在二三十天内把血压、血脂降下来 。这也正是苦丁茶的价值所在 。
养生专家认为苦丁茶本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物：在药理上讲属于阴性 ， 有清热 ， 泻火 ， 凉血 ， 解毒等功效 ， 多适用于热性病症 。而部分高血压患者属于阳虚 ， 气血虚或者痰湿体质(小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质) 。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物 ， 因此苦丁茶的寒凉性恰恰助长了高血压患者体内中的“寒”症 。综上所述高血压人群不可以喝 ， 血压不高可以喝 ， 苦丁茶等寒凉性食物 。
苦丁茶的副作用苦丁茶的副作用和饮茶禁忌：
1、风寒感冒者：冬季是感冒的高发季节 ， 患了风寒感冒的人应该多吃些温热的食物 ， 如生姜等 ， 祛除体内的寒气 ， 如果此时饮用苦丁茶 ， 会有碍风寒的发散 ， 不利于感冒的治愈 。
2、虚寒体质者：虚寒体质者最突出的特点是冬季特别怕冷 ， 常常感觉手脚冰凉 。这种体质的人喜欢吃羊肉、狗肉等温性食物 ， 而且不容易“上火” ， 但喝了寒性的苦丁茶后 ， 手脚冰凉的症状会加重 ， 不利于虚寒体质的改善 ， 严重的甚至会出现腹痛、腹泻等症状 。
3、慢性胃肠炎患者：慢性胃肠炎患者常常存在着不同程度的脾胃虚寒 ， 腹部受凉或吃了凉性食物时 ， 容易肚子疼或拉肚子 ， 苦丁茶会加重这些症状 。此外 ， 老年人脾胃功能相对减弱 ， 婴幼儿脾胃功能尚未健全 ， 也不宜饮用苦丁茶 ， 否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等副作用 。
4、经期女性：女性月经期处于失血状态 ， 抵抗力降低 ， 此时如果喝寒性的苦丁茶 ， 极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅 ， 引发痛经 ， 严重者可造成月经不调 。经常痛经的女性 ， 即使不是在经期 ， 也最好少喝苦丁茶 。
如今 ， 人们生活水平提高了 ， “三高”也是很常见的 ， 其中有一项就是高血压 ， 在很多中老年人中高血压是很常见的 ， 但是 ， 高血压患者可以从饮食方面进行调整 ， 那么 ， 牛奶能降血压吗？牛奶可以和鸡蛋一起吃吗？
牛奶能降血压吗营养师表示 ， 可能跟牛奶里面含有高钙——这个原因可能有关系 ， 因为钙质跟钠会做一个结合 ， 有可能会有助于血压的控制 。不过喝牛奶只能辅助、不能治疗 ， 营养师表示 ， 除了牛奶之外 ， 整体的饮食生活习惯更为重要 。
专家说：“除了牛奶高钙食物以外 ， 我们也建议可以摄取一些高钾、高镁的一个食物 ， 甚至于还有纤维要摄取足够 ， 运动啦或者是体重的控制上面 ， 也是需要做一个节制 。”
乳制品蛋白质含量高 ， 营养师也提醒 ， 肾脏病或需要控制蛋白质的病患 ， 可不能毫无节制的食用 ， 只有这样 ， 纯白营养的牛奶才能真正喝出健康 。
【牛奶能降血压吗 血压不高可以喝苦丁茶吗】在合理饮食的基础上 ， 每天坚持饮用1至2杯牛奶(约200克)或吃3份乳制品 ， 预防高血压、糖尿病等慢性疾病 。
随着我国高血压、糖尿病等慢性病的蔓延 ， 越来越多的营养学家已经意识到牛奶在慢性病预防中的重要作用 。研究显示 ， 牛奶中的乳清蛋白能预防骨质疏松、高血压 ， 并具有降血压、降胆固醇和降血糖的辅助功效 。这是因为乳清蛋白中的抗高血压钛有明显的降压作用,所含的钙还具有拮抗钠盐对血压的影响 。
喝牛奶有什么好处牛奶是人所共知的营养饮料 ， 有较好的保健和医疗价值 。牛奶为完全蛋白质食品 ， 对脑髓和神经的形成及发育有重要作用 。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低 ， 具有降低体内胆固醇的功效 。牛奶能中和胃酸 ， 防止胃酸对溃疡面的刺激 ， 因此服用牛奶对消化道溃疡 ， 特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用 。
冰冻牛奶可使血管收缩 ， 对消化道溃疡出血还能起止血作用 。用牛奶发醇而成的“酸牛奶” ， 能使人体免受和减轻有毒物质的侵害 ， 有刺激胃液分泌 ， 增强胃肠消化的功能 ， 最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用 。
另据报道 ， 酸牛奶中的胆碱含量特别高 ， 可以调节体内胆固醇的浓度 ， 同时又因酸牛奶中含有乳清酸 ， 它能抑制肝脏制造胆固醇 ， 并能减少胆固醇在血管壁上的附着 ， 从而使血中的总胆固醇含量降低 。因此 ， 患有心血管疾病的人 ， 服用酸牛奶大有好处 。
牛奶帮助有效睡眠 ， 适合高压力人群 。高考生、加班人群 ， 可睡前一杯 。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群 ， 高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性 。
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