夏季游泳的注意事项
一是不要空腹游泳 。
很多爱好游泳的人们都有一种感觉 ， 那就是游泳上岸之后 ， 都会感觉饥肠辘辘 ， 浑身乏力 ， 这是因为游泳是一项重体力运动项目 ， 四肢肌肉活动的幅度大 ， 会消耗人体的大量能量、热量 。如果我们在空腹时去游泳 ， 会造成身体血糖过低 ， 特别是糖尿病患者 ， 发生低血糖昏迷的危险性更大 。如果游泳者因为空腹 ， 血糖低 ， 体能消耗大 ， 特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡 。因此 ， 游泳者要在游泳之前 ， 适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物 ， 再下水游泳 。
二是不要酒后游泳 。
不少爱好游泳的人们 ， 在和朋友喝完酒之后 ， 为了贪图凉快 ， 不顾自身的生命安全下水游泳 ， 其实 ， 这是一种及其危险的方式 ， 因为人们在喝酒之后 ， 酒精会刺激人的大脑 ， 导致人的意识模糊 ， 行动无法自控 ， 如果下水之后 ， 无法控制自己的行动 ， 便极有可能引发极其严重的不良后果 。此外 ， 人在喝酒 ， 特别是大量饮酒之后 ， 其体内储备的葡萄糖大量消耗 ， 可能会导致低血糖的发生 ， 增加游泳意外发生的机会 。
【夏季游泳的注意事项】三是不要饭后游泳 。
不少人在大量进食之后 ， 认为运动很有必要 ， 特别是爱好游泳的人 ， 会选择饭后去游泳 。其实 ， 这种饭后立即游泳并不可取 ， 这是因为饭后立即下水游泳 ， 会导致血液大都集中在人体的四肢 ， 而流经胃部及肠道的血液量相对减少 ， 不利于人体的消化、吸收 。同时 ， 饭后立即游泳 ， 往往会因为水对胃部的压力引发胃痛、胃痉挛 。因此 ， 建议广大爱好游泳的人士 ， 不宜饭后立即游泳 ， 最好饭后半小时再去游戏 。
推荐阅读
- 保育员是做什么的
- 维生素c的作用
- 包粽子的米需要泡多长时间，包粽子的米需要泡多长时间可以放冰箱
- 心忧炭贱愿天寒的上一句是什么 心忧炭贱愿天寒的原文及翻译
- 九灵神域的激活码 九灵神域怎么注销账号
- 怎么清洗餐具干净 清洗餐具的教程
- 含钾高的食物有哪些
- 含有日字的成语
- 吃葡萄的好处
- 蛋白质含量高的食物