夏天养心的知识养心补心最好的药
1、女人夏季养心最好吃点什么保健品好？
1、红枣
红枣是众所周知的补气血的圣品 。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处 。
2、桂圆
桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，也是一种不错的养气血的佳品 。
3、菠菜
菠菜是有名的补血食物 。其中，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸对于人体的健康都很有好处 。
4、苋菜
苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功效 。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称 。而且，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用 。
5、樱桃
樱桃作为一种夏天的时令水果，含铁量是非常高的，也是一种非常好的补血水果 。樱桃自古以来就被称为是美容果，中医秘籍里樱桃有着滋润皮肤的作用，甚至能和阿胶等食物相媲美 。每一百克樱桃果肉当中，铁的含量是同等重量草莓的六倍，大枣的十倍
经常吃樱桃，可以有效的补充我们的身体对于铁元素的需求，促进血红蛋白再生，
1、黑糯米补血粥
功效：黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著 。不过需要注意的是桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，
2、当归红枣排骨汤
材料：排骨1条，当归50克，红枣1把，枸杞、黄芪、龙眼适量 。
做法：排骨用清水浸泡半小时，冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过;姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净;汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂 。
功效：当归红枣排骨汤，对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效 。这个汤除了放了排骨外，加了红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，
1、补血保健品能治疗贫血
贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗，例如对于缺铁性贫血，就需要进行补铁，而不是单纯吃一些补血的保健品，这对于治疗贫血作用不大 。
2、仅吃生红枣补血
红枣具有补血的功效，但是单单是靠吃红枣来补血，补血的效果不是很好，有可能会引起胀气腹泻等现象 。建议搭配一些桂圆或者泡水、泡茶等都可以起到补血的功效 。
夏季养心吃什么好
1、夏季养心吃蜂蜜
蜂蜜性平味甘,具有养血、补心润肺之功 。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能 。但不宜多食久服,忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服 。
2、夏季养心吃大枣
大枣性温味甘,功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性 。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外,还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用,能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动 。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用 。
3、夏季养心吃苦瓜
炎热的夏天,人体肠胃功能减弱,消化液分泌减少,往往胃口不开,食欲减退 。“苦”作为“五味”之一,可以激发人的食欲 。
4、夏季养心吃酸枣仁
酸枣仁,性味甘,平 。有养肝,宁心,安神,敛汗功效 。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗 。药理研究证实,酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡,无论白天或黑夜,正常状态或咖啡引起的兴奋状态,酸枣仁具有镇静、催眠作用 。经临床应用证明,生用、炒用都有催眠效果 。
5、夏季养心吃芹菜
心脏病是一种心血管疾病,患有心脏病的患者的心血管都会有不同程度的受损,所以治疗和预防心脏病,首先要保护心脏及其心血管 。
夏季养心的食谱
1、杏仁豆干拌菠菜
菠菜洗净,放入加了一勺香油的沸水中焯1分钟捞出,立刻放冰箱取出的盘子里摊开晾凉,切碎沥去水;豆腐干切碎;大杏仁切碎 。
三者混合,用杯子造型成柱状 。花生酱或芝麻酱加凉开水、盐和少量青芥调匀成汁,浇在造型后的菜顶上 。
注:菠菜可以用苋菜、木耳菜、番杏、甘薯叶等深绿色叶菜来替代 。
2、蚕豆坚果泥
嫩蚕豆去皮,蒸熟到软烂;腰果和杏仁切碎 。两把腰果和一碗熟蚕豆一起放入打浆机,加少量盐,加少量鸡汤,一起打成泥,最后混入杏仁碎即可 。杏仁纤维很高且质脆,混入泥中有点咀嚼口感比较好,但幼儿或牙不好的老人食用时可以把杏仁也一起打碎 。
注:嫩蚕豆可以用嫩豌豆来代替 。腰果和杏仁可以用烤花生和榛仁替代 。
莲子养心安神：中医认为，莲子味甘、涩，性平，人心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用 。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好 。
苦瓜清心降火：炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退 。苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲 。立夏中医饮食原则是春夏养阳”养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者 。
绿豆清热解毒：绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天泛起湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用 。但也要提醒的绿豆性寒，容易损伤胃气，慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃 。
养胃不是说多吃什么，而是不吃什么 。
多吃面食对胃有好处 。
少吃辛辣、油腻、过冷、过热等等等等东西 。
特别是凉东西，能不吃就不吃 。喝水也尽量温水 。
吃饭时间要规律，不要过饱 。
一定要细嚼，否则会给胃造成很大负担 。
2、吃什么可以养心?妈妈有心脏病，想问问知道的朋友吃什么药补心好，平时吃什么水果蔬菜可以养心呢
病情分析：,意见建议：,多吃莲子百合芝麻核桃银耳之类平和的食品.如果是血脂高,要多吃芹菜苦瓜降血脂.不吃刺激辛辣之类.还要注意多吃蔬菜,适量粗粮（荞麦燕麦玉米）.一定要多吃纤维多的食品（但不要多吃韭菜,热性的）,避免大便干燥.
3、夏天,吃什么东西最养心安神 。让人熟睡呢？
有很多种的食物有养心安神的功能，经常吃它们有助于熟睡 。
一：百合：
百合既是很有营养的食材，还是有一定药用价值的药材，是食药兼具的地下块茎类蔬菜，在我们日常生活中，经常有百合莲子羹，百合炒木耳，乌骨鸡百合汤等药膳，因为有很高的调理身体神经作用，所以深受大众喜爱 。
根据相关文献资料显示：
每100克百合干含蛋白质3．36克，脂肪0．18克，淀粉11．8克，还原糖3．0克，蔗糖10．39克，果胶5．6克，另外还含有秋水仙碱、维生素B；以及钙、磷、铁等多种成分 。
百合干性微寒、味甘，有润肺、止咳、清热 。解毒、理牌健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效 。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效 。据药理研究表明，百合干有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效 。风寒外感者忌用 。
把百合和其他的同类食材一起组合成复配的食材，对于改善睡眠是大有益处的 。比如莲子等 。
二，莲子
莲子是莲藕的果实，俗称莲心，一般把莲心中的苦丁给祛除了再用来磨成粉或者直接加入各类菜肴之中，最为著名的就是百合莲子羹，是一道杰出的药膳，对于调理神经系统，促进睡眠质量有较好的功效 。
莲子对我们器官的滋养是很有效果的 。药经记载，莲子善于补五脏，利血脉 。所以莲子不仅能滋养我们的内脏，对血管疏通也有很大的帮助，现代生物化学已经证明：莲子可以防止血栓的形成和心脑血管疾病的发生，莲子所含的抗氧化营养成分黄心树宁碱对癌症的预防和治疗都非常有好处 。所以食用莲子还有一定的防癌抗癌的功效 。
中医学认为，莲子具有祛湿热的功效，还有清心火的功效，而大众只需要把莲子作为日常的食材，加以经常服用，既享受了口服，还调理了身体，提高了生活的质量，促进了家庭的和谐，可谓是一举多得 。
莲子除了有以上的营养成分外，还含有多种生物碱，这些生物碱能有效的降低我们的血压，对预防和治疗高血压都非常有效果 。莲子芯所含生物碱还具有显著的强心作用，对心率不齐，因血钙过剩而引发的血管硬化有很好的治疗效果 。经研究发现，莲心碱对安神也有显著的作用 。对于失眠，多梦，焦躁等症状，用莲子单独煮水饮用或者加入其他的食材混合搭配就可获得改善 。
莲子比较常见的做法是银耳莲子羹，如果再加上百合，就会是一道极佳的保健营养药膳 。可以起到美容，嫩肤，养心去烦，使人安然入睡 。
三，菌菇类
菌菇类在被开发之前一直是披上了神秘的外衣，比如说关于灵芝的故事，白娘子盗千年灵芝救许仙，有一点是可以说明了灵芝的功效，可以治疗受到惊吓而神经失调症 。
随着科学技术的发展，灵芝和很多的食用菌一道，经过科学的研究发现，菌菇类对于人体的神经调节具有出色的效果 。灵芝作为普通的食材和具有一定药用价值的药材进入了百姓的居室 。
科学证明，灵芝有轻身益气，延年益寿，滋润肌肤，轻身不老的功效 。而现代药理学也已经证明，灵芝具有双向调节神经系统的功能，可以治疗失眠，改善心脑血管疾病的作用 。所以，经常服用灵芝沸煮液，对于促进人的睡眠是有显著作用的 。
其次是各种菇类也都有类似的功效，因为菇类和我们人类的亲缘关系比较远，所以，其中的三萜类成分和多糖类成分对我们我们人类具有补充作用，使人类的免疫系统得到增强，现代药学的研究证明 。多种的菌菇类具有较强的人体肿瘤抑制能力，所以也是下一代抗癌药物的筛选对象 。
四，这些具有保健功能的食材制作的方法：
在生活中，这些具有保健功能的食材在制作上要注意以下几点：
1，如果是想对失眠进行药膳的调理，可以把这些食物进行复配，单一种食材的功效肯定没有复配的效果好 。比如把银耳莲子羹中加入百合，助眠的效果就会很好 。
2，沸煮的火候要注意，不要把食材煮的太烂了，比如百合就不需要久煮，久煮后的百合其功效会被打折扣，以煮熟为宜 。
3，饮用这些羹类的时候，注意服用时间，不要在白天工作时段饮用，会妨碍工作效率的 。最好的在晚上睡觉前1.5个小时饮用最好 。
4，如果已经属于疾病了，需要及时就医，本文仅仅是针对调理身体的阶段而言，不代表可以治疗疾病 。
安眠药【夏天养心的知识养心补心最好的药】
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