夏季 5个方法防头痛
导读：夏季头痛 ， 真是给人火上浇油 。难耐的夏季大热天 ， 该如何应对头痛呢？摆脱夏季头痛 ， 夏季5个方法防头痛 。
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〖夏季 5个方法防头痛〗
1、补充水分
因脱水而出现的头痛 ， 可以输入一定量的生理盐水 ， 以消除或减轻脱水 。预防这种头痛的关键是要及时补充水分 。
失水性头痛除及时补充水分外 ， 患者同时应卧床休息 ， 采取低枕或无枕卧位 ， 使血流尽可能多地流向大脑 。夏季易发生腹泻 ， 腹泻时要防脱水 。否则也易发生缺水性头痛 。
2、充足睡眠
如果白天工作紧张 ， 晚上又得不到很好的休息 ， 很容易引起头痛 。因此 ， 每晚保证7—8小时的优质睡眠能缓解头痛症状 。
3、少吃冷饮
注意让腭部尽量避免接触冷食 ， 可有效预防“冰淇淋头痛”的发生 。此外 ， 有头痛史的人也应该少吃冷饮 ， 因为这些人更容易发生冰淇淋头痛 ， 而且冰淇淋头痛经常发作可能导致血管障碍 ， 加重头痛病 。
4、调节饮食
补充一定数量的盐、蛋白质、维生素 ， 保持良好的心境 ， 减少躁怒情绪 ， 可减少头痛的发生；尤其是“苦夏”的人要进食清淡易消化的食物 ， 可喝些含糖饮料 。无论哪种头痛 ， 都应该从改善饮食做起 ， 多吃新鲜蔬菜瓜果 ， 增进胃肠蠕动 ， 并及时补充水分 。
菊花、薄荷、藿香各10克（中药店有售） ， 冰糖适量 ， 用沸水冲泡 ， 每日代茶饮 ， 对防治夏季头痛有良效 。
5、消暑降温
避免长时间在高温环境下活动 ， 尽量减少机体的能量消耗 。【夏季 5个方法防头痛】
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