春季养生多食甜少食酸
导读：综合科资深专家甘爱萍为我们介绍了几条春季养生的饮食原则：少食酸性食物，可适当多食甜食（糖尿病人除外） 。
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四季养脾，春季养肝 。春天来了，养肝正当时 。综合科资深专家甘爱萍为我们介绍了几条春季养生的饮食原则：
少食酸性食物，可适当多食甜食（糖尿病人除外） 。说起酸性的食物，甘表示，并不是指味道酸的食物，但是，味道酸的食物一般都是酸性 。所以，除了像桔子这类酸的食物外，其他酸性的食物也不宜多食 。
春季万物生长，养生则要顺应生发补阳 。
平时鱼啊肉的吃得比较多，何不尝尝田间野菜呢 。武汉的春天虽短，但却从来不缺野菜 。万物生长于此季，人也一样，根据中医理论，饮食也应该顺应这个生长过程，所以，时令蔬菜应占主导 。甘推荐春笋、菠菜、豆芽、韭菜等蔬菜 。
甘介绍，春笋味道鲜嫩，营养丰富 。高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维是它的特点，是典型的春季时令蔬菜，现代医学还认为竹笋是促进食物发酵，有助消化和排泄的，是极好的减肥食物 。
菠菜也是含高蛋白的蔬菜，同时含有丰富的维生素和胡萝卜素，因为其中维生素的种类繁多，所以菠菜确实是一食多用的蔬菜，吃菠菜可以抗衰老，促进生长发育、增强抵抗力，对眼睛也有好处，而且有美容功效，多吃菠菜可以使你的皮肤更加光彩照人 。
豆芽大家都不陌生，同样含高蛋白，有丰富纤维素和矿物质，而绿豆芽的能量很低，其所含的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便作用，这些特点当然也让豆芽成为理想减肥食品之一 。
韭菜营养价值很高，不仅含丰富蛋白、脂肪、纤维素，而且含丰富维生素，营养十分全面，韭菜不仅温阳补肾，还可益肝健胃、行气理血，再加上做法简单，可谓是家中必不可少的 。
甘还介绍，草莓、枸杞、菊花也都是春天养生不错的选择 。蒜苗也很好，可以帮助排除体内毒素 。
春天随着阳气升发，温燥之物该收起来了 。像羊肉、狗肉、公鸡都最好不要吃 。甘还特别提醒，许多朋友在冬天熬了膏滋，若里发霉了，或者里面有鹿茸、红参等补肾阳的药材，建议都不要吃了 。
总之，规律的饮食很重要，保持阴阳平衡是预防疾病必不可少的，做好顺应自然的饮食是健康所遵循的，这才是春节饮食之道 。
【春季养生多食甜少食酸】
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