2 回顾冬季健康八大招
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三 宜防犯病
冬季气候诱使慢性病复发或加重 ， 寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生 ， 使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧 。因此 ， 冬季应注意防寒保暖 ， 特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激 ， 备好急救药品 。同时还应重视耐寒锻炼 ， 提高御寒及抗病能力 ， 预防呼吸道疾病发生 。
四 宜水量足
冬日虽排汗排尿减少 ， 但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养 ， 以保证正常的新陈代谢 。一般每日补水仍不应少于2000—3000毫升 。
五 宜调精神
科学证明 ， 冬天确实易使人身心处于低落状态 。冬天改变情绪的最佳方法就是活动 ， 慢跑、跳舞、滑冰、打球等 ， 是消除冬季烦闷 ， 保养精神的良药 。【2 回顾冬季健康八大招】
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