老年人冬季防病之饮食 老年人养生 老人自重三则
老年人养生 老人自重三则
老人，希望得到别人的尊重 。往往因这一期望得不到满足而苦闷，这就大可不必了 。老年人更需要的是自重 。
老人怎样做到自重呢?需恪守如下三则： 一则老而不唠 。向晚辈讲传统，要结合实际，要简明扼要，不要整天唠唠叨叨，更不要过分炫耀过去 。
二则退而不褪 。人离退休了，优良本色不能褪 。要严格自我要求，多为社会和后代做些好事 。
三则施恩不图报 。对以往被帮助过的人都不要图回报 。这样就不会因某些不如意而心态失衡 。
老年人冬季防病之饮食
大麦预防冠心病
众所周知，胆固醇偏高会大大增加冠心病的发病几率 。美国科学研究认为，大麦美味的低钠、低脂，对降低人体胆固醇含量具有一定的作用 。在食物中加入适量的大麦以或其制品，如大麦片等，将会有效降低人体的胆固醇含量而保证心脏的健康 。对以精米面为主要食物的现代老人来说，这是十分必要的 。其大麦还还能促进肠的规则蠕动，有改善消化和减轻便秘的功能，尤其适合中老年人冬季食用 。
补钙新鲜牛奶最佳
不少老年人一到冬季会通过各种手段补钙，其实，价格低廉的牛奶是最佳选择 。但牛奶也不一样，新鲜的牛奶才是最有益的 。经过加工的牛奶一般可分为新鲜奶、常温奶两种 。新鲜牛奶采用目前先进的巴氏杀菌法对牛奶进行消毒杀菌，在除去牛奶中有害细菌的同时保留部分有益的细菌，并最大限度地维持牛奶的新鲜，保持牛奶的营养价值不流失 。而常温奶则采用超高温杀菌，不仅在瞬间将牛奶中所有可能导致变质的细菌全部杀死，也会导致一定的营养价值的流失 。相比起来，新鲜牛奶营养更为丰富 。
【老年人冬季防病之饮食 老年人养生 老人自重三则】
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