春天喝什么粥护肝春天有什么食物养肝
春天养生最重要的是保护肝脏，春天养肝喝粥是个好选择，春天喝什么粥保护肝脏？以下健康之家的小编给你带来了春天喝什么粥保护肝脏？春天保护肝脏的食物是什么？
春天喝什么粥保护肝1、黑米粥做法:黑米80克，米20克，枣40克，枸杞子5克 。糖是5克 。黑米洗净，浸泡5小时的米洗净，浸泡30分钟的枣洗净，去核枸杞子洗净 。锅放在火上，加入黑米、米、枣和适量的清水，用大火煮沸后，用小火煮粥，加入枸杞子煮5分钟，用糖调味即可 。
效果:黑米性平味甘，含有15种氨基酸和多种维生素，补肝补脾，滋养胃肾，补充粮食 。这种粥适用于肝肾虚损伤，女性产后体虚 。
2、奶粥做法：鲜奶250ml，米60克，糖适量 。首先把米煮成半熟，去米汤，加牛奶，用文火煮粥，加糖搅拌，充分溶解 。
效果:补充虚损，健脾胃，润五脏 。适用于弱劳损、气血不足、病后胜利、年老体弱、营养不良等症状 。
3、胡桃粥做法:把胡桃夹起来取出果肉，浸在水里，剥掉薄皮破碎 。将枣去核，用水浸泡破碎 。在小锅里煮胡桃、枣和糯米 。煮好后用盐或糖调味即可 。
效果:核桃仁不仅含有钙、铁、磷等要素，还含有锌、锰、铬等人体不可或缺的矿物质 。多种维生素、蛋白质、矿物质是有利于容貌健康的营养物质 。核桃仁富含的植物脂肪中的亚油酸被视为滋润肌肤的美容剂，使肌肤光滑，富有弹性 。
4、杏仁粥做法:杏仁(去皮)20个左右，米50克 。粥熟的时候加入杏仁煮到熟，加入糖和盐 。
效果:止咳喘息，祛痰润燥 。该药膳具有养心安神的效果，具有失眠、烦躁症状的朋友可以试试 。
5、梅粥做法:取5~7朵梅花，洗干净后，把100克米放入锅中煮，加入梅花和适量的糖，煮沸即可 。
效果:这种梅花粥具有舒肝明目、健脾开胃的效果，适合肝痛胃痛、不振、头晕的人，是开胃的好食品 。春天吃得很好 。
6、冰糖菊粥做法:菊50克，粳米100克，冰糖适量 。将菊花煎汤后，将粳米煮成粥，粥成功时加入冰糖融化 。
效果:中老年人春天吃菊粥，不仅能治疗风热头痛，眩晕耳鸣，长时间的服装也能使人体轻松、耳聪明、延缓身体老化 。
。【春天喝什么粥护肝春天有什么食物养肝】
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