学养生从什么方面开始学
1、在自己家 学养生最开始从哪儿学起？
从改变以往的生活习惯开始 。然后买些养生方面的书照着做，或者请教周围养生有成的人 。贵在于坚持，以形成规律性 。
心情
从整理自己的物品开始
2、可以从那方面学习养生
看看养生保健网站，书籍等
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动 。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意 。总之，养生就是保养生命的意思 。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力 。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的 。
不同年龄的养生要求
①胎儿期 。依于母体，长于子宫，亦能感受外界及母体的影响，此期养生主要依赖胎教，故各种养生要求均针对母体，以保证胎儿的正常发育，诸如行动稳重、食饮丰富平和、精神安定愉快、耳不闻恶声、目不睹恶事、睡眠充足、节制房事等 。
②婴儿期 。已离母体，哺乳赖母 。此期为稚嫩之时，形气未充，神气未定，易饱易饥易惊易为邪袭，病则传变迅速，故此期养生在于母子同养，养母以防止母病及子，养子以保证其各种生理需求，适其寒温、多见风日、合理饮食，待之以慈祥、安和、愉快，使婴儿发育结实、稳定 。
③幼儿及青春期 。此期已完全脱离母体，养生主要在于自身，但又须父母的指导和关怀 。此期特点是生长迅速，智力、体力大增，生殖力亦渐成熟，是精神与形体变化最显著的时期 。精神方面应对其和蔼、关怀，指导其明事理、辨善恶，失教将导致性格孤僻、行为怪诞，甚至为害社会；身体方面倡导杂食不偏、生活自理、手脚勤快，要充分保证其成长发育的营养需要，避免发育迟缓、发育不良等；尤须注意使其参加力所能及的家务及社会公益活动，急公好义，避免因过分溺爱而养成其所求必得，从不顾及他人的恶习 。
④壮年期 。此期应该严格按照长生不老的基本原理操作，物极必反，才能不会变老 。
⑤老年期 。生命的最后阶段 。人之衰老为自然规律，故精神上要放得开 。此期人生大事多已了却，心无羁绊，怡然自得，访友话旧，琴棋书画，花鸟虫鱼，一凭己性为取舍，注意起居规律、食饮适宜、锻炼有常，使阴阳平衡、气血顺畅，精气神保持在一个适当的水平，则老而不衰，可望延年益寿 。
生活细节巧养生
以坐养神 适当地静坐休息，能使人心平气和、精神愉快、烦闷消除等 。坐姿可端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长 。入座时，动作要轻、平稳，入座后姿势要端正、自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背 。
以立养骨 适当地站立，可使骨骼肌产生缩张运动，激发身体的新陈代谢，疏通经络，还能使气血下行，血压降低，有利于大脑的休息 。站立时，身体应自然、平稳、端正，两上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要倾斜，两下肢受力均匀，不宜固定某一侧 。
以卧养气 卧姿一般以向右侧卧，双腿微弯最合理 。这种双腿微屈，脊椎向前弯的姿势，可使全身自然放松，心脏不受压，有利心脏排血，对食物的消化、体内营养物质的代谢和吸收大有益处 。
以行养筋 不拘形式的步行，可使全身关节筋骨得到适度的锻炼，对身体的新陈代谢都有良好的促进作用，并能提高机体的抗病作用 。
养生-饮食方式
营养组合+巧选脂肪+三餐定量+凉吃有益+细嚼慢咽+多吃多动+少食多餐+摄足微量营养素=健康+健美
肥胖是人体健康的大敌 。为保持身材的苗条、健美而过度节食，又能引起一系列不良的后果 。在当今快节奏的社会生活中有着良好的身体素质是非常重要的 。
营养组合：埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃 。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥 。
巧选脂肪：完全不吃脂肪既不可能、又损害健康，如各种畜肉及其制品，奶油与乳酪中的脂肪；第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪；第三类是能够降低胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油等 。
三餐定量：合理掌握三餐的进食量是保持健美的又一关键 。不能因个人的喜好，而导致每天的进食量相差悬殊 。据测算，青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋1个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克 。
凉吃有益：热食可增加人体热能，吃冷食要先经过热化才进入消化过程，因而能消耗掉一部分热量 。就是说，冷吃耗能，特别身体较胖者在炎热的夏季更应多采取凉食 。但应注意凉食不能过冷，过冷的食物刺激胃肠 。
多吃多动：虽然暴饮暴食不利于体重稳定，但有不少人难以避免，怎么办呢？合理的办法是牺牲下一餐，以抵消上一餐摄入的过多热量 。为了不影响健康，以牺牲晚餐为妥 。一来偶尔饿一顿对人体无碍，二来晚上入睡后消耗的热量很有限 。而最根本的办法是多运动，研究表明，胖人与瘦人在夜间消耗的热量大致相等 。关键是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以至热能积存转化为脂肪 。
少食多餐：将同样多的食物分成五次以上吃，比起一日三餐，养分摄取不受损失，但体内产生热量要少得多 。有关调查资料显示，每天进餐少于三次者，57.2%患有肥胖病，51.3%胆固醇增高；进餐五次以上者，肥胖的发生率为28.8%，胆固醇偏高者仅为17.9% 。原因在于，每餐进食量减少，可降低血中胰岛素水平，从而增加脂肪酸燃烧 。
摄足微量营养素：近年来，科学家发现肥胖与某些微量营养缺乏有关，如维生素B1、B6与尼克酸等，它是脂肪分解的“催化剂” 。钙、铁、锌等矿物元素也是体内能量转化的必需物质 。这些微量营养素主要分布于粗粮、野菜、绿色蔬菜及干果之中，故三餐宜多样化，坚持荤素搭配、粗细相间的搭配原则，餐外也可以吃一些富含微量元素瓜果、干果 。
1.强肾植物：黄秋葵
要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵 。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃 。这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起 。为什么?经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般 。
2.预防感冒：莴笋和菜花
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍 。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂 。
3.脸上不长痘痘：生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用 。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒 。
4.避免消化不良：韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维 。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用 。香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能 。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状 。
5.防止上火：菠菜和番茄
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素 。番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等 。
6.深绿色、棕红色蔬菜，天天吃一斤
秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处 。一个成年人，
每天最少得吃一斤蔬菜 。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高 。而胡萝卜素是人体一宝，中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参” 。用油炒熟后吃，在人体内
可转化为维生素A，可提高机体免疫力，间接消灭癌细胞 。特别提醒的是，辣椒等辛辣食物，要少吃 。
7.藕是东方蔬菜之王，抗衰老
秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老” 。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效 。
从中医节气看，中秋是气候转换分界点 。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽 。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调，因此常吃以上九大养生蔬菜让你更健康 。
你也是女生吧？
这要根据个人体质而言，，但我们女生一般都贫血，最好在早上煲粥，加入枸杞（枸杞对任何体质都无碍）、红枣（补血养颜的）等，而且不会长胖 。
第一, 要从自己的作习时间改正. 第二, 从饮食改正. 第三, 心态摆正. 等等. 其实养生学和中医理论是相辅相成的, 盲目的实行是没有效率的, 而且这也不是一朝一夕就能见效的, 只有坚持才方可见效.
从食物上加以调理，因人而异，要看你体质的偏向 。贫血补血，气虚补气，肾精不足补肾，心血不足养心 。作为女的一般补血益气，滋阴养颜 。延缓衰老 。多吃些水果蔬菜，红枣，莲子，豆类，桂圆，黑色食品没错的，常煲一些靓汤犒劳自己 。
可以从饮食营养、运动、睡眠、心理等多方面学习，养生不是单方面的，是全方面的结合，像饮食和运动是较多人关注的，也是影响最迅速的，睡眠和心理从很多方面来说也正影响着现代人的身体健康，总之养生不是单方面的事 。
3、想学习养生 怎么开始
养生的话你可以学中医的养生，西医的太复杂，而且不如中医养生有那么多的手段 。所以可以先从中医基础学起吧，阴阳学说，五行学说，脏腑理论啊什么的 。。。，多读读这方面的书把，或者找个有经验的教教你
4、中医养生培训先从哪方面入手
你好！
学中医养生，就是保养生命 。养生之道就是保养生命的道理与方法 。中医养生学是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论的一门学科，其学说科学实用，是中国医药文化之精粹 。中医养生之道的特点尊重自然规律，顺应自然规律养生，又称为摄生、道生、保生等 。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年” 。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去” 。人的寿命是有极限的，这是自然规律 。中医养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老 。强调精神方面的养生中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的 。精神的调养是养生的一个重要环节 。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一 。《黄帝内经》说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣” 。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关 。人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态 。主张房事有度中医认为性生活是先天赋予人类的本能，是种族延续所必须的 。适度的性生活，有利于个人健康，对民族的繁衍、社会和家庭的安定和睦都有重要意义 。但不主张纵欲，认为房事过度伤肾耗精 。[
1记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴 。阴为阳之母，阳为阴之用 。
2中庸，是养生的根本原则 。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用 。血为气之母，气为血之帅 。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病 。所以，只有气血平衡，人才能健康 。
3佛是什么？佛是心 。
4顺应自然是养生的最高境界 。
5根据阴阳互抱的原理来看，清与浊相互吸引 。所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱，从而把它们排除体外 。
6污浊之物的产生一是因为食入不干净食物，但更主要的是食入了过多的食物，体内不能运化造成食物堆积成垃圾 。
7运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动 。
8运动的作用有二：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气 。
9 人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气 。这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎” 。
10 心属火、肾属水，心肾相连 。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发 。各部机体运动，可求得健康 。此可于舌上察知 。舌无水则不活，故活字以三点水加舌字 。
11 子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神 。
12 睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神 。
13午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强 。
14早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意 。
15大病初愈，切忌理发洗足沐浴
16中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心 。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心 。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心 。
建议还是，找个老中医，学学中医，中医养生，自学就可以，但是需要有中医的基础 。
百度搜一下，“中医培训”“脉诊培训” 或 “老中医收徒弟”，看看哪里有老中医招徒弟之类的 。
建议先学习一下中医基础理论这门课，打下对中医的认识基础，然后再开始看其他的 。一个方向是歌诀学习，如四小经典 。另一个方向可以从现代编的方剂学，诊断学入手，但是一定要配套相关的古书...例如《医方集解》《本草求真》之类
你问的是培训机构呢 还是想学中医养生技术呢？【学养生从什么方面开始学】
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