女补肾的食物有哪些 女补肾有什么食物
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1、黑豆：我们都知道黑色的食物是补肾效果比较好的 ， 黑豆就首当其冲 。黑豆里面富含了微量元素 ， 对于降血压以及抗衰老有着很好的作用 ， 另外 ， 黑豆里面还富含了粗纤维 ， 有利于人体的消化 ， 防止了便秘现象发生 ， 黑豆是味甘性平的食物 ， 所以可以起到很好的活血、滋养健血以及清热解毒等等的作用 。
2、龟甲：当女性出现月经量过多的情况时可以通过龟甲的食疗来调理 ， 比如枸杞甲鱼就是很好的一种食疗方 ， 具体的做法是把甲鱼和枸杞加入适量的水炖上两个小时左右就行了 ， 另外龟甲对补肾有很好的作用 。
3、阿胶：阿胶对于人们身体的淋巴细胞可以起到促进转化的作用 ， 并且还可以通过对于钙质代谢的影响 ， 人们身体里面的钙质可以起到改善的作用 ， 以达到平衡 ， 阿胶有着滋阴润燥以及补血养血的作用 。
4、鳖甲：鳖甲可增强人们身体的缺氧能力以及抗冷冻的功效 ， 而肾虚所出现的疲劳现象 ， 有也有很好的缓解作用 ， 同时 ， 鳖甲还可以增加血浆蛋白的功效 ， 这样对于肝病而引起的贫血就有着很好的防治作用了 。
5、海参：海参可起到滋阴润燥的作用 ， 也可以用于在月经之前的紧张综合症和更年期时的综合症 ， 如海参冰糖羹 ， 把海参放到水里了泡发 ， 在加入适量的水煮烂 ， 最后加上适量的冰糖进行调味就可以了 。
【女补肾的食物有哪些 女补肾有什么食物】6、黑芝麻：黑芝麻里面富含了多种人们身体内所需要的氨基酸 ， 而氨基酸在维生素的作用之下时 ， 人们身体的新陈代谢功能就会有所加速 ， 除此之外 ， 多吃黑芝麻的话 ， 还可以对某些疾病起到预防的作用 ， 如活化脑细胞以及预防贫血 ， 同时对于肾虚而引起的头晕脑眩、全身乏力等症状也可以起到很好的治疗作用 。
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