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高血压能喝红茶吗 妊娠高血压能用果汁代替水吗

生活百科

妊娠高血压是孕期妇女的特有的一种常见疾病 ， 也是众多女性最为头疼的 。妊娠高血压如果处理不当 ， 会引起身体诸多不适 ， 甚至严重还会危害到身体健康问题 。那么 ， 妊娠高血压能用果汁代替水吗？
妊娠高血压能用果汁代替水吗果汁在加工处理的过程中 ， 水果中不可溶的残渣多半被丢弃掉 ， 而这个过程中也就丢掉了其中的膳食纤维以及其它的一些保健成分 ， 也就造成水果营养成分的丢失 。而且 ， 将水果打成汁的过程中 ， 在其中氧化酶的作用下 ， 维生素C的损失率可达到80% ， 长期用果汁来代替新鲜水果 ， 长此以往 ， 不但会容易引起便秘还会导致维生素的缺乏 。
喝果汁也是会导致肥胖的 ， 因为果汁都很甜 ， 说明果汁的含糖量较高 ， 喝一杯纯果汁 ， 就相当于喝进去16—40克的糖 ， 那喝进去这么多糖最后去哪了呢?很简单 ， 饮用后变成脂肪慢慢积累起来 ， 每天在三餐的基础上您在来上一杯果汁 ， 久而久之 ， 不胖才怪呢 。
在市面上出售的果汁也有使用浓缩果汁调配而成 ， 加入糖和水稀释与新鲜的果汁相比 ， 其口味更加香甜 ， 保质期相对也较长 。这主要是因为在加工的过程中加入了其他的添加剂与防腐剂 ， 以确保其色香味俱佳 。虽说国家允许使用的食品添加剂是在安全范围内 ， 但食用过多对人体也无益 ， 敢为这样的果汁又怎能与新鲜水果的营养价值相提并论呢 。
水果打汁饮用并不是一种时尚的行为 ， 而是帮助人们更多 ， 更方便食用水果的一种方式 。如果因为有了打汁机就不在咀嚼水果 ， 也就失去了购买的意义 。因此 ， 要想获得水果里的全面营养 ， 单靠饮用果汁是不可行的 ， 应当在食用水果之余 ， 再通过果汁的形式组合各种水果 ， 便于早晚食用 ， 才能更好的发挥它的健康意义 。
妊娠期高血压的预防饮食习惯对人的影响是重大的 ， 一旦孕妇被诊断出患有妊高症 ， 就要做好下面的几点要求：
1、减少动物脂肪的摄入
患有妊高症的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入 ， 炒菜最好以植物油为主 ， 每日20～25克 。饱和脂肪酸(如猪油、牛羊油、椰子油 ， 棕榈油等)的供热能应低于10% 。
2、控制食物的摄入总量
孕后期热能摄入过多 ， 每周体重增长过快都是妊高症的危险因素 。因此孕妇摄入热能应以每周增加体重500克为宜 。对于已经肥胖的孕妇 ， 每周增重250克为宜 。
3、控制钠盐的摄入
钠盐在防治高血压中发挥着重要作用 。若每天食入过多的钠 ， 会使血管收缩 ， 导致血压上升 ， 因此有妊高症的孕妈妈应每天限制在3～5克以内 。
4、补充蛋白质
重度妊高症的孕妇因尿中蛋白丢失过多 ， 常有低蛋白血症 。因此 ， 应及时摄入优质蛋白 ， 如牛奶、鱼虾、鸡蛋等 ， 以保证胎儿的正常发育 。每日补充的蛋白质量最高可达100克 。
5、补充含钙丰富的食物
钙不仅有助于胎儿的骨骼与牙床发育 ， 而且能使血压稳定或有所下降 。患妊高症的孕妇最好多吃含钙丰富的食品 ， 如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻等 ， 也可适当补充钙剂 。若为低钙血症 ， 每天的钙摄入量可达2000毫克 。
6、补充锌、维生素C和E
妊高症的孕妇血清锌的含量较低 ， 因此 ， 膳食中若供给充足的锌能够增强孕妈妈身体的免疫力 。另外 ， 维生素C和维生素E能抑制血中脂质过氧化的作用 ， 降低妊高征的反应 ， 因此也需要适当补充 。
高血压除了借助医学的治疗的帮助 ， 同时日常生活中的饮食也要特备注意 。只有科学饮食才能更好的确保高血压的治疗及控制的效果 ， 避免疾病危害 。那么 ， 高血压能喝红茶吗？
高血压能喝红茶吗高血压不可以喝红茶 。
意见建议：红茶属于全发酵茶类 ， 是以茶树的芽叶为原料,经过萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成 。红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢 ， 促成提神、思考力集中 ， 进而使思维反应更形敏锐 ， 记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用 ， 因此高血压患者更不适宜喝 。
高血压病人要小心自己的生活起居 ， 过量运动、用力排便、屏气、长时间站立、饱餐 ， 都会让血压升高 。肥胖者患高血压的比例 ， 比一般人高26倍 ， 所以减肥也是控制血压的好办法 。
高血压病人要限制钠盐的摄入量 ， 以清淡饮食为主 ， 白天食盐量不超过5克 ， 多吃些新鲜水果、蔬菜;不要暴饮暴食 ， 主张少量多餐;不喝红茶、浓茶和咖啡 ， 绿茶可以喝 。
高血压病人可以做的运动是慢跑、游泳、打太极拳;不要打麻将、吸烟、睡懒觉 ， 门诊中有些病人就是打了麻将睡了懒觉 ， 血压升高了 。
所以注意日常生活方式对治疗高血压很重要 。不要吃一些乱七八糟的食物 ， 也不要喝一些市场上卖的饮料 ， 注意神火和饮食规律 ， 对缓解高血压很有帮助 。
血压正常范围人体正常的血压范围是收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间 ， 舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间 ， 收缩压也称为高压 ， 舒张压也称为低压 。
人体的理想血压是80-120mmHg ， 正常血压收缩压为90-139mmHg ， 舒张压为60-89mmHg 。
血压分收缩压和舒张压,正常的血压范围是收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间 ， 舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间 ， 高于这个范围就可能是高血压或临界高血压 ， 低于这个范围就可能是低血压 。
较普遍采用的计算方法有两种：
一种是：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)
另一种是：
男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
一般情况高压不超过140MMHG,低压不大于90MMHG就算比较正常了,但也因人而议,一看年龄,二看体重 。标准体重为,男性(身高-105=?公斤)女性(身高-100=?公斤)这是从营养学的角度来平定的 。
血压正常值最新标准要有所了解 ， 这样才能密切关注身体血压的状况 。其实血压值不仅跟心脏功能 ， 血管阻力等有关系 ， 也会受到精神和情绪方面的影响 ， 情绪波动大血压就会升高;在休息和睡眠的时候血压就会下降 。所以要保持正常的血压值 ， 情绪管理也非常重要 。
 
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