2 白领别让自己老得太快
【2 白领别让自己老得太快】
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二、精神症状：烦躁不安、情绪不稳、失眠健忘 ， 即便是温顺贤淑的女性也无法控制自己的怒火 ， 经常莫名其妙地发脾气 ， 有时又会产生莫名的忧伤感 。有的还敏感多疑 ， 有些人的个性特点其实也并非如此 ， 却会出现多疑心态 ， 过分的敏感使其常把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系 ， 听见风就是雨 ， 弄得周围的人也难以理解和接受 ， 严重地影响了人际关系 ， 也加重了自己的烦恼 。
■白领女性五项措施对抗衰老
一、科学合理地安排好日常工作和生活 。注重健身 ， 起居有规律 ， 如果没有查出病来 ， 只是因为心理压力引起的不适 ， 应该找到产生压力的原因 ， 采取措施自我调节 。要正确地自我评价 ， 合理地制定目标 ， 量力而行；科学地安排时间 ， 尽量争取支持 ， 减少工作量；生活要有规律 ， 要进行适度的体育运动 ， 以健康的体魄来对抗压力 。
二、通过补充雌激素及时有效地调节内分泌 。因为雌激素能够改善女性器官和皮肤血液的供应量 ， 延缓骨质疏松 ， 使皮肤恢复弹性和润泽 。但值得一提的是 ， 服用雌激素之前 ， 一定要认真检查体内实际激素水平 ， 并且在医生的指导下 ， 正确使用 。否则不仅不能取得理想的效果 ， 甚至还会有不良后果的 。现有的研究表明 ， 错误地补充雌激素 ， 可以使子宫内膜癌、乳腺癌的发生危险增加8至10倍 。
三、采用有效方法进行心理调适 。出现隐性更年期症状后 ， 要及时调节情绪和宣泄不良情绪 。心胸要开阔 ， 保持乐观心情和积极的处事态度 ， 以缓解和消除紧张情绪 。要树立良好的自身价值观 ， 加强自身修养 ， 对生活充满信心 。如果精神压力过大 ， 心理承受能力有限 ， 则需进行专门的心理疏导或治疗 。
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