秋季注重防范5大疾病 老年人健忘的治疗方法
随着年龄的增大，很多老人-出现记忆力减退、健忘等，健忘怎么办呢?
【健忘】 -
1.加入聯想 -
2.將手做成照相機的樣子，按下快門，假設存檔，有助於記憶 -
3.自言自語，將容易忘記的事大聲唸出來-
4.列一張清單，將可能忘記的事情列在紙上，特別是小事 -
5.將要記憶的東西分門別類，較不容易忘記 -
6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來 -
7.把名字與臉孔一起聯想，有助於記憶人名 -
8.尋找事物中的標記物，例如將當時社會上的大事與個人經驗結合 -
9.重點提示以幫助記憶 -
10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀 -
11.不時的給測驗自己 -
12.保持平心靜氣 -
13.小心藥物及烈酒，可能導致健忘 -
随着秋季的到来，天气逐渐转寒，人体的抵抗力、免疫力都有所下降，尤其对老年人来讲，秋季总是“多事之秋”，一不小心就易患上各种疾病 。对老年人而言，这个季节应当注重防范5大疾病 。
1、腹泻
早秋温度比较高，食物容易变质，老年人吃了隔夜菜、凉拌菜很容易引起腹泻 。因此,应尽量不食用此类菜肴 。而一旦发生腹泻，饮食上应多吃流质饮食如米汤、茶水，限制粗纤维食物以保护肠黏膜，恢复期可饮酸牛奶，其中的乳酸杆菌可抑制肠道内有害细菌的生长 。
2、咳嗽
秋季气候干燥，容易引发咳嗽 。根据中医五味走脏的说法，辛辣的食物会损伤肺，导致肺燥咳嗽 。因而秋季应少吃辛辣而多吃偏酸性的食物，如蔬菜、水果，肉食等 。预防秋季干燥最好的方法就是多喝水，老人一天的补水量应达到2000至2400毫升 。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床应先喝700毫升水，可起到稀释血液、清洗肠道的作用 。此外，秋季老年人喜欢进补，但不宜吃鹿茸、肉桂等这些燥性很大的食物 。
3、慢性支气管炎
秋季早晚温差变化大，是老人哮喘、支气管炎的多发季节 。老年人要适时增减衣物 。同时也要进行必要的耐寒煅炼 。疾病发作期间，应少食鱼、虾等容易引起过敏的食物，以免病情加重，引发哮喘 。
4、心脑血管疾病
秋季老年人好发心脑血管疾病 。预防上，除服用必要的药物外，更要注意防寒保暖，保持良好的心态，切忌发怒和急躁 。饮食上要忌烟酒，保持大便畅通 。大便应改坐式，不要久坐或用力 。
5、抑郁症
晚秋时节，万物萧条 。老年人易触景生情，心生孤独和悲伤的情绪 。如果长时间不与人交流，就容易引起抑郁症 。因此应适当走出户外参加一些适度的活动，如登山、赏菊、打太极、散步等，以保持自己愉悦的精神状态，但不宜进行大运动量的活动，并应遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律 。
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源” 。脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能 。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐 。
对老年人而言，秋季经常揉腹可通和上下，充实五脏，驱外感之诸邪 。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要 。
经常按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，有效地防止胃酸分泌过多，预防消化性溃疡的发生 。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠 。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用 。
【秋季注重防范5大疾病 老年人健忘的治疗方法】
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