上班族这样放置显示器
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现今，几乎所有的上班族在工作中都要用到电脑 。在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，或引发一些疾病 。关于如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，俄罗斯临床医学专家提出了许多有效的建议 。
在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼 。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤 。如果办公人员工作安排得不合理，情况会更加糟糕 。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器 。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征，还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整 。
如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展 。这种失衡会导致头部右偏 。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置 。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的 。还有一点很重要，显示器不能安装得过高或过低 。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面 。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点 。
要检测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试 。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛 。慢慢地做几次头部上下运动 。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛 。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上 。
工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方 。要做到这一点，你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面 。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的位置，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种方法会为你带来很多便利 。【上班族这样放置显示器】
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