女性秋季养生 吃点滋阴去燥的食物
导读：把藕加工至熟后 ， 其性由凉变温 ， 虽然失去消淤、清热的性能 ， 却变为对脾胃有益 ， 有养胃滋阴、益血、止泻的功效 。
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秋季的天气总是很干燥 ， 所以我们需要多补充水分 ， 对于女性朋友来说 ， 想要秋季养生就需要吃一些滋阴的食物了 。比如莲藕、银耳、百合、山药等 。
一、藕：滋补养生 ， 健脾开胃
藕是东方蔬菜之王 ， 清热疏郁 ， 滋阴润燥 。富含多酚类物质 ， 可以提高免疫力 ， 还可抗衰老 。把藕加工至熟后 ， 其性由凉变温 ， 虽然失去消淤、清热的性能 ， 却变为对脾胃有益 ， 有养胃滋阴、益血、止泻的功效 。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜 ， 有助解除烦闷口渴 。
二、银耳：增强人体免疫力
银耳含多种氨基酸 ， 能缓解皮肤干燥、瘙痒 。银耳性平无毒 ， 既有补脾开胃的功效 ， 又有益气清肠的作用 ， 还可以滋阴润肺 。可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳 ， 这样即可以享受美食 ， 又能滋补身体 。秋天多吃冰糖银耳羹 ， 有润肺美容之效 。
【女性秋季养生 吃点滋阴去燥的食物】三、山药：调整代谢 ， 补脾气
山药具有滋阴养肺功效 ， 可以调整代谢、润肤、通肠 。山药淀粉含量低 ， 当成主食常吃也不易发胖 。
四、百合：养心安神 ， 润肺止咳
秋季吃百合 ， 有润肺止咳、清心安神、清火散热、补中益气、美容养颜等功效 ， 是上好的营养滋补佳品 。
推荐养生汤：莲藕山药百合汤一根莲藕+一根山药+一把泡开的干百合一起熬汤 ， 常喝常滋润 。
秋季是滋补的好季节 ， 各位女性朋友想要美丽健康 ， 可以多吃以上介绍的食物哦 。
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