冬季裸睡有什么好处 裸睡可助于神经压力的调节
冬季裸睡的好处有哪些？1、裸睡使人更快入眠 。
裸睡的时候，人体摆脱了衣服的层层束缚，仿佛回归到了最为原始的自然状态 。白天里工作、学习的紧张神经得以放松，使人更快的进入睡眠，深度睡眠的时间也能维持更久 。
2、裸睡利于血液循环 。
在刚进入被窝时，人体会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循环 。裸睡会比穿衣排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环，这对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解都有帮助 。
3、裸睡助女性远离妇科病 。
女性的私处常年湿润，很容易感染上一些妇科疾病 。裸睡使私处得以解放，充分的通风透气减少了微生物的滋生，私处血液循环的改善也有助于减少痛经的发生 。
4、裸睡加强皮肤代谢 。
裸睡之后，跟被子里的热量直接接触的就是皮肤 。热量使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，能排泄出更多废物，起到美容觉的作用 。
冬季裸睡要注意以下这几点【冬季裸睡有什么好处 裸睡可助于神经压力的调节】1、注意保暖 。
一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒 。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗 。有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用 。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说，还是不要裸睡为好，以免着凉感冒 。
2、选择舒适干净的床 。
床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣 。
看上去很干净的床，其实隐藏了很多细菌、螨虫 。如果不注意床铺卫生，细菌很可能由外部入侵至体内 。所以天气好有太阳的时候，就应该把床铺拿出去晒晒，或是使用床上吸尘器定期做卫生 。不能保证的话，睡觉就不要全裸，至少穿一条较宽松的内裤 。
3、过敏者需谨慎 。
另外，需要强调的是，对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用 。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心 。
4、北方人有裸睡的习惯 。
与北方气候干燥有很大关系，人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉 。若天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷 。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡 。
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