春天金色水果有哪些 食用对健康有好处
导读：枇杷被誉为果中之皇 ， 是一种低能量高营养的水果(能量含量较低 ， 39千卡每百克) ， 其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质 ， 而且枇杷果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷 。
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看到本文的题目后 ， 是不是不少的朋友们开始在心里想 ， 到底什么水果是属于金色的水果呢？其实 ， 象枇杷和芒果这类的都算金色水果 ， 专家建议春天多吃这类水果的道理在哪里呢？首先枇杷有润肺化痰的功效 ， 而芒果细嫩香甜对身体的好处也很多 。
枇杷被誉为果中之皇 ， 是一种低能量高营养的水果 ， 其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质 。
枇杷：润肺化痰
金色的小果子 ， 味道甜中带酸 ， 一走进水果超市 ， 香气浓郁的枇杷一下子就把我吸引住了 。枇杷的表皮黄而多蜡质 ， 因此又被称为黄蜡丸 ， 剥开外皮 ， 里面的果肉味道香浓、柔软多汁、酸甜适口 。
枇杷被誉为果中之皇 ， 是一种低能量高营养的水果 ， 其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质 ， 而且枇杷果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷 。
枇杷是润肺的好食材 ， 《本草纲目》中记载：枇杷能润五脏 ， 滋心肺 ， 枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用 ， 川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的 。我一般感冒干咳时会吃一些枇杷 ， 每天吃上四五颗 ， 能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用 。
枇杷挑选和食用时都是有一定讲究的 ， 我一般喜欢挑选果皮橙黄 ， 茸毛完整（果实耳背处） ， 个头大而匀称的果实 ， 这样的吃起来味道才好 。另外 ， 成熟的枇杷皮和头部的把都是很容易去掉的 ， 但是尾部的茸毛和赃物比较多 ， 吃前一定要清洗干净 。注意新鲜枇杷不易存放 ， 一次不要买得太多 。
腰芒：细嫩香甜
颜色黄灿灿 ， 鸡蛋般大小 ， 一头尖一头圆 ， 汁液多特别甜 ， 春天来了 ， 芒果又如约而至 ， 有一种叫做腰芒的小芒果 ， 尤其香甜 。
可能因为它小巧纤细 ， 让人联想到细腰而得名的吧 。芒果被称为热带果王 ， 味道香甜 ， 而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的 。虽然芒果纤维较多 ， 但腰芒吃起来特别细腻、顺滑 ， 再加上股浓浓的香甜味 ， 真是让人欲罢不能 。
单从芒果的颜色来看 ， 就知道它富含胡萝卜素 。胡萝卜素能够在体内转化为维生素a ， 不仅能保护眼睛 ， 对皮肤也很有好处 ， 爱美的女士们可不要错过 。
很多人吃完芒果 ， 嘴角或嗓子眼发痒 ， 这是过敏了 。可以把芒果肉片下来 ， 切成小块吃 ， 这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了 ， 如果是嗓子过敏 ， 可以赶快喝点白开水 。
可以选些自己爱吃的水果和芒果、酸奶一起拌个水果沙拉 ， 因为芒果有提味的作用 ， 所以会更好吃 。
【春天金色水果有哪些 食用对健康有好处】
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