2 警惕！不正确午睡有碍健康
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今年才40岁的杨先生前些日子可受了一惊 ， 不正确的午睡方式把他送进了医院 。杨先生是某房产公司销售经理 ， 平时中午休息他习惯躺在办公室的木椅子上睡觉 。一个礼拜前的一天 ， 他午睡起来后 ， 突感头晕、恶心 ， 差点昏厥过去 ， 同事连忙送他到附近医院 。大夫说 ， 杨先生的症状是由于躺在椅子上睡觉时间过长 ， 对后颈部的动脉造成压迫 ， 导致大脑供血不足所致 。
【2 警惕！不正确午睡有碍健康】对于大多上班族而言 ， 午睡的条件非常有限 ， 若能躺在椅子上睡一觉 ， 好像还值得欣羡呢 。然而这一看似对身体有益的习惯背后 ， 却潜藏着健康隐患 。躺在椅子上睡觉时间过长 ， 会对后颈部的动脉造成压迫 ， 导致大脑供血不足 。而对于颈椎病患者来说 ， 这种姿势会给本已不畅的供血造成阻碍 ， 直至产生头痛、头晕、恶心等症状 ， 还可引起血栓形成 ， 引发脑梗塞 。
好午睡有讲究
有关数据显示 ， 午睡的上班族中有80%的人却因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣 。
看看周围的人们 ， 午休时大都坐在椅子打盹儿 ， 或干脆趴在桌上枕胳膊入睡 ， 这些睡姿并不科学 。
人体在睡眠状态下 ， 肌肉放松、心率变慢 ， 流入大脑的血液相对减少 ， 尤其午饭后较多的血液进入胃肠 ， 此时若再坐睡 ， 时间久了人易产生头重、乏力、腿软等不适感觉 。趴在桌子上睡觉 ， 会使**受压 ， 妨碍呼吸 ， 增加心肺负担 。
如果条件允许 ， 午睡最好睡在沙发上 ， 这样能使身体伸展开 ， 放松进入睡眠 。即便达不到平躺的条件 ， 睡觉时也应在头后垫一些柔软的物品做枕头 ， 而不是把头耷拉在椅背上或以臂为枕 。
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