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冬天皮肤瘙痒怎么办？15种食物彻底根治

生活百科

治疗冬季皮肤瘙痒的15种食物
1、蜂蜜
在干燥多风的冬季 ， 人体内的水分丧失较多 ， 每天早晚各饮用一杯蜂蜜 ， 可补充水分 ， 润肠通便 ， 又可增加营养 ， 预防感冒 ， 清除体内毒素 。美国免疫学专家研究发现 ， 患有过敏症的人 ， 如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜 ， 连续服用两年 ， 可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状 。
2、银耳
银耳味甘淡性平 ， 无毒 ， 入肺、胃、肾三经 ， 能滋阴清热 ， 润肺止咳 ， 养胃生津 ， 益气和血 ， 补肾强心 ， 健脑提神 ， 恢复疲劳等功能 。银耳还具有嫩肤美容之功效 ， 对于保养皮肤、治疗雀斑和因皮肤干燥所引起的瘙痒症具有一定的作用 。因此 ， 人们又称它为“健美食品” 。
3、大豆
大豆可“益气润肌肤” ， 大豆中含有的丰富的大豆异黄酮、卵磷脂、水解大豆蛋白 ， 能够改善内分泌 ， 消除活性氧和体内自由基 ， 延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性 。用大豆制作的豆乳外用也有良好的护肤功效 ， 可见大豆类制品在护肤方面的功效 。
4、香蕉
常吃香蕉可消除瘙痒 。香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素 ， 脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处 ， 消除瘙痒 。
5、排骨汤
猪肉富含维生素A ， 具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 ， 适合干燥多风的天气食用 。而祖国传统医学也认为 ， 猪肉能滋养脏腑 ， 滑润肌肤 ， 补中益气 。日本琉球大学教授通过调查发现 ， 猪肉如果调煮得宜 ， 它亦可成为“长寿之药” 。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤 ， 加入可以解油除腻的萝卜或者海带 ， 能减少胆固醇的摄入 。
6、花生
《本草纲目》说：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒 。”中医认为 ， 冬季皮肤瘙痒多半是由于气候干燥引起的 。此病患者可采用养血润燥的方法进行治疗 。例如花生眉豆煲猪脚的养血功效就不错 。
7、核桃
核桃预防皮肤干燥皲裂 。秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂 。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥 ， 这种脂肪酸可保持皮肤健康 。 
8、南瓜
南瓜中含有丰富的抗氧化物 ， 可抵御外界对皮肤的伤害 ， 延缓岁月的印迹作用于皮肤上；维生素A可缓解脸上的痘痘 ， 维生素C美白 ， 促进胶原蛋白的合成 。南瓜富含胡萝卜素 ， 能平衡细胞内过敏性物质 ， 起到抗过敏作用 。
9、黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E ， 秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视 。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用 ， 黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环 ， 使其得到充分的营养物质与水分 ， 从而能达到柔嫩与光泽双重效果 。
10、牛油果
一个牛油果包含4克蛋白质 ， 是含蛋白质最高的水果 。除了营养成分外 ， 牛油果对头发健康和皮肤也有关键作用 。赫芬顿邮报的报道称 ， 抗氧化剂、氨基酸和牛油果内的精油可以帮助修复受损发丝 ， 滋润干燥皮肤 ， 治疗晒伤 ， 甚至减少皱纹 。
11、燕麦
干燥的秋冬季节 ， 也是燕麦发挥保湿功能的最佳时机 。燕麦富含维生素、矿物质和植物脂肪 ， 能够充分滋润皮肤 。燕麦兼具抗炎和抗氧化功能 ， 非常适合敏感皮肤 。
12、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ， 豌豆具有“祛除黑斑 ， 令面光泽”的功效 。现代研究发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 这种物质可在体内转化为维生素A ， 而维生素A具有润泽皮肤的作用 ， 而且是从一般食物中摄取 ， 不会产生毒副作用 。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能 ， 能拉紧眼睛周围的皱纹 。
13、胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素 ， 它可以在小肠内转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用 ， 能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性 ， 因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A ， 会引起皮肤干燥、角质代谢失常 ， 易松弛老化 。应该用油炒胡萝卜 ， 或与其他含油脂类食物同食 。
14、香菇
菇类食物还含有丰富的B族维生素 ， 有助于促进皮肤代谢 ， 保持皮肤湿润光滑 。另外 ， 菇类食物所含的铁质也十分充足 ， 这不但有利于血液的形成 ， 让女性保持充足血气 ， 而且对保持面色的红润也具有重要的作用 。尤其对于女性来说 ， “菇”中含有的“驻颜王牌”——硒 ， 它不仅可以促进皮肤的新陈代谢 ， 还可以抗衰老 ， 经常食用可以使皮肤保持润滑细嫩 。
15、牛奶
牛奶中富含维生素A ， 可以防止皮肤干燥及暗沉 ， 使皮肤白皙 ， 有光泽 。牛奶中含有大量的B2 ， 可以促进皮肤的新陈代谢 。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用 ， 可防治多种色素沉着引起的斑痕 。牛奶的好处是能为皮肤提供封闭性油脂 ， 形成薄膜以防皮肤水分蒸发 ， 还能暂时提供水分 ， 可保证皮肤的光滑润泽 。
结语：皮肤瘙痒患者应注意少吃辛辣刺激性食物 ， 如辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜等 ， 少饮酒及咖啡 ， 不吸烟 。饮食宜清淡 ， 少吃高脂肪食物 。
【冬天皮肤瘙痒怎么办？15种食物彻底根治】

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