宝宝吃什么才能保证营养均衡
导读：富含优质蛋白质的食物主要有如下几种:牛奶牛奶是除母乳以外最好的食物 ， 它含有大量优质的蛋白质和脂肪 ， 并且很容易为婴幼儿吸收利用 。
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宝宝的日常饮食是爸爸妈妈都非常重视的 ， 如果吃得不合理的话 ， 宝宝的健康可能就会受到影响 ， 而并不是每一个当爸爸妈妈的人都懂得怎样给孩子补充营养 ， 那么 ， 宝宝吃什么才能保证营养均衡呢？对于这个问题 ， 饮食专家分析指出：
蛋白质对人体来说非常重要 ， 它是构成脑细胞的主要成分 ， 不仅能促进脑细胞数目增加、体积变化 ， 还能促进大脑的生理活动 。因此 ， 父母每天都应给予婴幼儿足够的蛋白质食物以满足他们的需要 。
富含优质蛋白质的食物主要有如下几种：
1、牛奶
牛奶是除母乳以外最好的食物 ， 它含有大量优质的蛋白质和脂肪 ， 并且很容易为婴幼儿吸收利用 。因此 ， 1～3岁幼儿 ， 除主食外 ， 应以牛奶为基本食物 。3岁以后 ， 只要经济条件许可 ， 每天也至少要喝250毫升牛奶 。
2、禽蛋
禽蛋的蛋白质营养价值最高 ， 其中不仅含有丰富的维生素A和脂肪 ， 还富含维生素B2(核黄素) ， 是4个月以后的婴幼儿每天必选的饮食 。
3、瘦肉
它富含蛋白质、铁、硫胺素和脂肪 ， 既能满足儿童对蛋白质的需要 ， 还能有效防止儿童患缺铁性贫血 。
宝宝吃什么才能保证营养均衡呢？关于这个问题 ， 我们的饮食专家就为大家介绍到这里了 ， 以上这些食物富含蛋白质 ， 平常生活中应该注意给孩子吃这些食物 。如果还有什么想要了解的 ， 可以向我们的在线专家咨询了解 ， 他们会给你一个满意的回答 。
【宝宝吃什么才能保证营养均衡】
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