适合更年期女性的运动有哪些
?我们每天或多或少的都要走路，走路是我们经常看到的普通不能再普通的运动方式了，专家表示在正常行走的节奏上加快走几步对于更年期女性意义重大 。
?女性到了更年期，体力就开始走下坡路 。美国一项研究显示，在所有运动中，快走是更年期女性最应坚持的运动 。所谓快走，即在12分钟内走完1公里 。
?对更年期女性来说，快走能加强有氧代谢，有效增加心肌的储备能力，缓和神经紧张，有助于安眠，此外还能调节内分泌、改善女性更年期症状 。
?研究人员发现，每天坚持快走的女性，不仅不会中风，更年期症状也会明显减轻 。
【适合更年期女性的运动有哪些】
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