月经期间胀气怎么办 5个小妙招帮你缓解胀气

注意保暖经期胀气大多是由于寒凝气滞所导致的,所以在月经期间一定要注意保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋 。

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2多休息女性在月经期间会感觉到身体不适,全身乏力,肚子胀等 。为此,在月经期间,特别是在痛经的时候,一定要注意多休息,保证充足的睡眠时间,禁止剧烈运动,以免造成自身体抗力下降而加重痛经 。

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3饮食注意在经期胀气还有一部分原因是由饮食不注意引起的,要注意少吃太甜和太咸的垃圾食品,比如火锅、烧烤、奶油蛋糕等,它们会让你胀气且行动迟缓,要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等 。

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4调节情绪随着月经期的临近,很多女性会产生焦躁、悲伤、抑郁、沮丧等不良情绪,这些“精神毒药”不但会让女性烦躁不安,还会弱化人体的消化功能,刺激胃部制造过多的胃酸,进而导致腹胀的加剧,让女性承受精神、肉体的双重痛苦 。因此,应多注意调节并克服这些不良情绪 。

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