医生提醒春季踏青谨防颈肩痛

导读:春季气候本来就反复无常,而出门旅游的市民大多喜欢轻装上阵,不少人往北走发现目的地温度比低,结果就遭遇了上呼吸道感染、颈肩部受寒等2 。

医生提醒春季踏青谨防颈肩痛

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正值仲春,不少人都喜欢出门踏青,呼吸新鲜空气,然而很多人回来后却开始颈肩痛 。对此,中山大学康复马超副表示,颈肩痛原因有很多种,受寒可能是其中最重要的原因 。
去北方旅游 颈肩易受寒
不少患者反映,每次旅游回来都一身酸痛,特别是颈肩部,要休息一周才能恢复 。对此,马超总结了以下几个原因:
1.春季气候本来就反复无常,而出门旅游的市民大多喜欢轻装上阵,不少人往北走发现目的地温度比低,结果就遭遇了上呼吸道感染、颈肩部受寒等;
2.一些年轻人在奔波一天后可能洗了冷水澡,结果第二天着凉感冒,颈肩疼痛;
3.上车睡觉似乎是跟团旅游者的统一节目 。很多人一上车就睡觉,结果头部长时间处于同一姿势,再加上头顶正对着空调出风口,等到醒来时脖子和肩膀早已冻僵了 。
支招:脖子肩膀要注意保暖
【医生提醒春季踏青谨防颈肩痛】如何才能开开心心出门,健健康康归来?
马超给出如下建议:
1.多带一件衣服,注意对脖子肩膀进行保暖,特别是坐车或者出汗之后不要直接对着空调吹,避免颈肩部骤热骤冷造成局部血管骤缩,无法进行正常的血液循环;
2.千万不要洗冷水澡;
3.坐车时尽量避免睡觉,或者携带一个颈枕,为颈肩部肌肉提供支撑;
4.如果颈肩部疼痛,可以自行用热水袋敷酸痛处,如果疼痛比较严重则应及时就医 。

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