香蕉的营养价值很高 ， 是人们非常喜欢吃的水果 ， 不仅味道好吃 ， 而且经常食用对身体有很多好处 。香蕉是一种很常见的水果 ， 在热带地区广泛种植 。香蕉营养丰富 ， 它的功效也很多 ， 可以清肠胃 ， 治便秘 ， 并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 。
文章插图
香蕉的营养价值、功效与作用、吃香蕉的好处
香蕉营养成分
香蕉属高热量水果 ， 据分析每100克果肉的发热量达91大卡 。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营养价值颇高 ， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外 ， 还含多种微量元素和维生素 。其中维生素A能促进生长 ， 增强对疾病的抵抗力 ， 是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病 ， 促进食欲、助消化 ， 保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育 。
吃香蕉的好处
减肥
因为香蕉中淀粉含量很高 ， 所以很容易饱腹 ， 加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间 ， 因此不会产生过多的能量堆积 。从这个角度来讲 ， 香蕉可以作为减肥首选的优良食品 。
香蕉面膜做法：香蕉半只 ， 捣泥加适量牛奶 ， 调成糊状 ， 敷在脸上 。保持15～20分钟后洗去 。可使皮肤清爽润滑 ， 并可去除脸上座疮 ， 淡化雀斑 。
【香蕉的营养价值、功效与作用、吃香蕉的好处】 解酒
香蕉皮60克煮水饮 ， 清利头目 。
特别提醒：香蕉性寒 ， 脾胃虚寒 ， 胃痛腹泻的患者应少用 。香蕉中含有大量的镁 ， 多吃可使血液中的镁含量上升 ， 对人的心血管系统产生抑制作用 ， 可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状 。医学家认为 ， 司机不可空腹吃香蕉 。
降低胆固醇血清
胆固醇过高会引起冠心病 ， 香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用 。血清胆固醇过高者 ， 可用香蕉果柄50克 ， 洗净切片 ， 用开水冲饮 ， 连饮10～20天 ， 即可降低胆固醇 。
防治胃肠溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松 ， 往往会导致胃出血 。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质 ， 它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖 ， 产生更多的黏膜来保护胃 。
治疗高血压
高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少 ， 而香蕉中含有丰富的钾离子 。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用 。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡 ， 使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调 ， 所以每日吃3～5根香蕉 ， 对高血压及心脑血管疾病的患者有益 。
治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺 ， 使人心情变得愉快 ， 活泼开朗 。患忧郁症的患者 ， 平时可以多吃香蕉来减少情绪低落 ， 使悲观失望 ， 厌世烦躁的情绪逐渐消散 。
治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素 ， 它可以抑制细菌和真菌滋生 。实验证明 ， 由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病 ， 效果很好 。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦 ， 或捣成泥末 ， 或是煎水洗 ， 连用数日 ， 即可奏效 。
治疗咳嗽
肺热咳嗽用香蕉1～2只 ， 冰糖炖服 。每日1～2次 ， 连服数日 ， 效果佳 。
治疗痔疮及便血
每日空腹吃香蕉2只 ， 或不去皮炖熟 ， 连皮吃 。可润肠通便 ， 减少痔疮出血 。
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