妊娠纹的饮食调理 让你不再烦恼
妊娠纹大家都知道的吧 ， 妊娠纹产后和孕期都会出现的 ， 所以大家要注意如何去调理的呢 。其实有很多的方法和方式去调理的呢 。妊娠纹如何去调理的 ， 下面的这些饮食调理是不错的选择呢 ， 来看看小编的这些介绍吧 。
孕早期 ， 孕妇子宫内膜有所变化 ， 胎盘产生的激素的作用 ， 胃肠平滑肌张力降低 ， 活力减少 ， 导致食欲降低等现象 ， 这个时候应该以少吃多餐、易消化、清淡为主 ， 避免油腻和刺激性强的食品 。孕妈妈在孕期的时候要注意饮食清淡 ， 注意少吃油腻刺激性的食物 ， 这样可以起到很好的预防妊娠纹的作用 。
孕中末期 ， 孕妇的早孕反应已经停止 ， 胎儿生长增快 ， 营养品种应注意多样 。孕妇每天饮食可以：鸡蛋1至2个 。瘦肉(包括脏腑、鸡鸭、鱼虾)50克至100克 。豆类(包括鲜豆、干豆、豆制品)100至150克 。蔬菜(尽量选用绿叶菜)500至750克 。谷类(粗细粮搭配)400至500克 。坚果类食品 ， 如花生、核桃、葵花子等可经常吃 。
孕妇如何预防妊娠纹
除此之外 ， 孕妇可以经常吃些海带、紫菜、海米、虾皮等 ， 以补充膳食中的碘和钙 。每天最好喝250克牛奶 ， 以补充蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等 。每天水果是不能少的 。这样的食物可以起到很好的补充营养的作用 ， 同时也可以预防妊娠纹的哦 。
关于妊娠纹的一些饮食调理 ， 大家都知道了吧 ， 可以看出的是妊娠纹的调理要从饮食开始 ， 不同的饮食调理方法不同 ， 效果也是不同的呢 ， 妊娠期要注意各种的注意事项 ， 注意补充丰富的营养物质 ， 还可以有提高免疫力的效果 ， 大家可以试试 。
【妊娠纹的饮食调理 让你不再烦恼】
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