2 “白领”健康有术


2 “白领”健康有术

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工作不忙碌时,隔一段时间就站起来走动一下,可能的话,去外面呼吸新鲜空气 。在办公桌、电话机旁有多种简单的健身运动可做,在午后做几分钟,即能缓解压力、放松肌肉,令你精神焕发并恢复体力 。【2 “白领”健康有术】6、咖啡和茶不如水:咖啡因加上精制糖,进人人体后会消耗肾上腺素,加速疲倦 。工作六七个小时后疲惫不堪的原因是体内水分丧失,因此,喝一大杯水即能恢复活力,喝果汁也有帮助,果汁中的果糖能稳定血糖 。

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