2 冬季吃什么水果对皮肤好
文章插图
9、柑橘
冬季柑橘上市，食用柑橘护肤最有效 。柑橘的营养成分十分丰富，每100g柑橘可食用部分约含维C50mg，是人体最好的维生素C供给源 。橘皮所含营养同样丰富，尤其富含维生素B1、维生素C、维生素P和挥发油，有调节皮脂、抗氧化、美白等功效 。
10、葡萄
专家指出葡萄含有大量的抗氧化物，如儿茶酸、香草酸、肉桂酸及原花色素等 。这些天然的抗氧化物的氧化功效显着，对于减慢皱纹的出现，吃鲜葡萄甚至比护肤品功效更显着，而且不会有副作用 。葡萄中还含有一种成分叫原花色素，能够保护真皮层的胶原蛋白及弹力蛋白免受酵素分蟹，延缓皮肤的衰老 。
11、鲜枣
每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素P 。因此生吃鲜枣，可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素P，从而具有改善毛细血管壁功能的作用，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑 。
12、奇异果
奇异果是营养素密度最高的水果之一，维生素C含量仅次于鲜枣，位居常见水果中的亚军 。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基，延缓皮肤衰老 。还可以促进胶原蛋白形成，帮助皮肤保持自然弹性 。奇异果还有一个与众不同之处：叶绿素含量高 。叶绿素也是抗氧化高手，不仅能保护心脏血管健康，对于保持肌肤年轻态也有益 。
13、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了 。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和 。
14、雪梨
【2 冬季吃什么水果对皮肤好】梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合易过敏及被晒皮肤 。而且食用梨还有化痰润肺、清心降火的功效，对嗓子也有良好的滋润作用 。
15、番茄
番茄不但含有去除自由基的茄红素，也含有很多种维生素、矿物质、微量元素、维他命c、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份，故番茄具有较高的美容价值 。每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用 。因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
推荐阅读
- 大暑吃什么消暑
- 2 冬季吃什么干果 推荐8种坚果
- 夏季燥热吃什么好
- 冬季保健小知识：从生活各方面做好保健！
- 化学元素的原子序数是什么
- 高高人物外下一句是什么
- 可耐好可耐粉可耐真可耐敲可耐是什么意思
- 冰小鸭的春天告诉我们什么道理
- 粽子冷冻一年能吃吗
- 冰心是著名的什么家什么家什么家