选购宝宝的沐浴露要谨慎 夏季大量出汗儿童多补锌
锌具有促进生长发育，改善味觉的作用，缺锌的症状体现味觉，嗅觉差，厌食，生长与智力发育低于正常 。人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一 。儿童在生长发育过程中，对锌的需求量比较大，夏季大量出汗会使锌丢失过多，多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童 。10岁以下的儿童，世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌 。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准 。但多汗的儿童，必须增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等，也可适当补充一些锌剂，如葡萄糖酸锌 。此外，还可服用一些中药，如黄芪、大枣等，有补气敛汗的功效 。
根据宝宝年龄来补锌
中国营养学会推荐锌的日需量为：初生-6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克 。
婴儿补锌靠母乳 。至少母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养 。母乳中锌的吸收率高，可达62% 。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍 。
是否缺锌须做血锌化验
对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害 。据专家介绍，服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降 。
此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血 。“尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外 。”
那么，如何才能确认自己是否缺锌呢?专家提醒，社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向;成年人老睡不好、记不住事就是缺锌的说法，其实都很片面 。要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个血锌化验，听从医生的诊断 。
三款食疗方让宝宝补锌更安全
◆材料◆绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克 。
◆调料◆白糖适量 。
做法：
[1]绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时 。
[2]锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水，大火煮沸，再转小火煮至豆烂粥熟，加入适量白糖调味即可 。
◆材料◆淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克 。
◆调料◆干贝、葱末、姜末、盐各适量 。
做法：
[1]淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出;猪瘦肉洗净，切末;大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时 。
[2]将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀 。
[3]锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可 。
◆材料◆大米、青菜各50克，猪肉30克 。
◆调料◆葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量 。
做法：
[1]大米洗净;猪肉洗净，剁成末;青菜择好，洗净，切成末 。
[2]锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮 。
[3]油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可 。
沐浴露的牌子很多，让人眼花缭乱 。什么牌子的沐浴露好?特别是在选择宝宝的沐浴露要注意哪些呢?宝宝皮肤娇嫩，对于沐浴露的要求是非常严格的，因此妈妈们在选购婴儿沐浴露的时候一定要得谨慎 。
宝宝沐浴露的基本要求是：
1、厂商信誉：一般而言，选择牌子老、口碑好的沐浴用品 。事先询问一下有经验的长辈、亲友，从他们的推荐中可以找出比较可信赖的品牌 。
2、包装完整：选购沐浴用品之前，要仔细看看产品的包装是否完整，有无破损变质 。以酵素而言，选购时一定要确定包装的容器密封完好，因为酵素最怕与空气结合，或是发生变质等状况，例如酵素应该是绿色却呈红色时，就不能使用，不能购买 。
3、专为婴幼儿设计：因为婴儿的肌肤与大人有所不同，千万不可以用大人的沐浴用品替婴儿进行清洁工作，以免刺激婴儿的皮肤 。同样地，选购婴儿沐浴用品时，一定要认明“专为婴儿”设计等字样的产品，因为此类产品是专门针对婴儿皮肤作测试，质量有保障 。
4、标示清楚：清洁沐浴用品的内容和成分一定要标示详尽，对于成分标示不明，说明模糊的产品，为了婴儿细嫩的肌肤着想，不买的好 。有的产品，将其性能强调得特别清楚 。
妈妈们在选购宝宝沐浴露的时候最好选择一些大品牌，例如强生，贝亲，康贝等都是现在大众信赖度和知名度的品牌 。
【选购宝宝的沐浴露要谨慎 夏季大量出汗儿童多补锌】
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