饮食疗法助你远离春困精神抖擞
导读：私家车主平时缺少步行锻炼，从事的工作又多以脑力劳动为主，所以建议大家在工作之余一定要多参加体育运动，从而有效预防春困 。
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春天要来了，很多人都喜欢这个季节，但是当我们看到春意盎然，花儿鸟儿和草儿们精神抖数的时候 。我们却出现了春困的问题，随着天气的不断变暖，春困也开始重新困扰很多朋友 。那么有什么好的方法可以预防春困发生呢？
关空调可防春困
上班族出现春困，与办公环境有密切的关系 。很多办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困的症状 。如果办公楼中有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红等症状，就应该停开空调 。
司机应开车窗吹风防春困
白天开车上路，暖暖的阳光照得人昏昏欲睡 。如果加上工作忙，压力大，晚上睡眠不足，白天就更容易精神萎靡 。对车主来说，春困会给行车带来安全隐患 。因此，为了确保行车安全，车主有必要防困 。
私家车主平时缺少步行锻炼，从事的工作又多以脑力劳动为主，所以建议大家在工作之余一定要多参加体育运动，从而有效预防春困 。
在开车过程中，也可以通过听一些快节奏的、轻松的音乐来提神，以保持清醒 。特别要提醒车主，天气变暖了，在行车途中应该适当地打开车窗吹吹风、透透气，空气不流通更容易让人产生疲劳感 。除此以外，喝咖啡、喝茶也是解除困乏的好办法 。
a.饮食疗法
1.吃姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身 。
2.喝加入茶或咖啡的牛奶：不能单独喝牛奶，否则越喝越困 。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环 。
3.吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用 。
4.吃鱼和瘦肉：多吃鱼对学习和记忆都有好处，鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用 。科学研究发现，人类进化与吃鱼有关 。牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高、脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以欧美运动员相比东方运动员更善于长时间的对抗性运动项目 。
5.饮食要清淡：食用了过于油腻的脂肪类菜肴后，人体消化脂肪时血液就要聚集到消化道上，这势必影响大脑的血液供应量，从而使人饭后产生疲惫现象，工作效率下降 。
c.穴位按摩
1.学生上课时犯困，可按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴各1-2分钟，出现酸、麻、胀的感觉即可 。这两个穴位都是醒脑开窍之穴，按摩时动作不大，不会影响课堂秩序 。
2.办公族犯困时除了按摩上述两个穴位还可按摩面部的太阳穴、耳后的风池穴，以及鼻唇沟的人中穴各1-2分钟 。这些穴位也可舒筋活血，有增强抵御春困的能力 。
【饮食疗法助你远离春困精神抖擞】温馨提示：人们应该早睡早起，在庭院中舒展形体，或外出漫步游览，让身体沐浴在春光之中，呼吸新鲜空气，以顺应阳气生发的自然规律，便能够有效地克服春天的困乏，让机体充满生命的活力 。
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