2 冬天吃什么暖胃 13种食物赶走胃寒
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7、胖头鱼
胖头鱼有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用 。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用 。胖头鱼肉还有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛年风寒、益筋骨的作用,咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎、小便不利和身体虚弱者都可用它来进行食疗 。
8、红糖
从营养成分分析,一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克,铁是能补血的物质 。从中医角度看,红糖性温,有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效 。产妇气血虚弱兼有血淤,喝红糖能够散寒止痛 。红糖属于高糖类,糖尿病患者不宜食用 。此外,红糖性温,如果本人老上火便秘,口气重的话,饮红糖水会起到相反的作用 。
9、牛肉
牛肉算是红肉中比较健康的一种,蛋白质含量高而脂肪含量很低,多吃可以补铁 。其中的氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织方面很适宜,此外还有驱寒暖胃的作用 。
10、核桃
是一种营养价值非常丰富的干果,它含有40%~50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压的功效 。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲的功效 。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处 。核桃富含欧米伽3脂肪酸,有助于由内而外预防皮肤干燥 。
11、红茶
红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃 。红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力 。在我国一些地方,有将红茶加糖、奶饮用的习惯,这样既能生热暖腹,又可增加营养、强身健体 。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化,经常饮用加糖、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果 。
12、桂花茶
桂花有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效 。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好的缓解症状 。
13、板栗
【2 冬天吃什么暖胃 13种食物赶走胃寒】按照中医理论,栗子性味甘温,可以滋补脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效,还可以适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻 。冬天吃什么暖胃?建议不妨多吃一些板栗 。板栗外壳较为难剥,可先用刀把板栗的外壳剖开,再将板栗放入沸水中煮3~5分钟,捞出后放入冷水中浸泡3~5分钟,这时就很容易将皮剥去 。
提醒,生活中能暖胃的食物还有很多,比如水果中的像橘子、桃子、龙眼等,其他的山药、芋头、红薯、南瓜、黑木耳、香菇等等温性食物也能起到非常好的效果 。
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