在备孕路上，不孕不育是最大的拦路虎 。那么我们要怎么预防不孕呢？尤其是男性，预防不孕不育应该吃什么好呢？一起来看看吧 。
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研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用 。
凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应降低 。
【男性吃什么预防不孕不育】 长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生 。
如果去掉这些坏习惯，多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品，帮助排出体内的毒素，就可以给精子一个干干净净发育的环境 。
预防不育，可以多吃以下这几种食物 。
海产品
含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力 。
畜禽血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能 。
韭菜
富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精 。
其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物 。
豆芽
贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成 。
动物肝脏
动物肝脏中含有微量元素锌，锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力 。
也可服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来补充锌，其中含有的锌元素是活性蛋白锌，与人体内锌元素结构相同，吸收率在百分之九十以上 。
并且除了含有蛋白锌硒之外，还含有蛋白质、牛磺酸，都是对改善男性精子质量有益的物质 。
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