银耳又叫白木耳，是一种菌类植物，营养丰富，有强心健脑滋补养颜的功效 。很多女孩子都喜欢喝银耳汤，那么你知道银耳到底有什么营养价值和食疗功效么？下面请跟360常识网小编一起来了解吧 。
文章插图
吃银耳有什么好处？银耳的营养价值和食疗功效
【吃银耳有什么好处？银耳的营养价值和食疗功效】 银耳，真菌类银耳科，也叫白木耳、雪耳，银耳子等，性平，味甘、淡、无毒 。具有、强心健脑等作用 。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药 。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药” 。
银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺 。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 。
银耳在日常生活中，可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体，一举两得 。银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用，常敷还可以去雀斑黄褐斑等 。质量上乘者称作雪耳 。
银耳的营养价值
白木耳味甘，性平 。功能利五脏，补气血 。适用于五脏虚弱、气血不足、面色无华、毛发不泽 。据研究，经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑 。白木耳还有通大便的作用，保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一 。因此，白木耳被称为润肤食物 。
1、白木耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖 。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供 。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克 。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品 。
2、白木耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力 。
3、白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
4、白木耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用 。
5、白木耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果 。
6、白木耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力 。
7、白木耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效 。白木耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力 。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品 。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。
银耳的营养分析
银耳含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸以及16种氨基酸 。
1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管冰糖银耳炎、肺原性心脏病有一定疗效 。
2、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力 。
3、银耳富有天然植物性胶质，有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用 。
5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果 。
6、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力 。
银耳的搭配宜忌
【银耳+雪梨川贝】滋阴润肺，治疗久咳不愈者效果佳 。
【银耳+莲子】可减肥、祛除脸部黄褐斑、雀斑 。
【银耳+山楂】补血养颜 。
【银耳+人参】对肺结核患者有极佳的食疗效果 。
【银耳+黑木耳】增强彼此功效 。
【银耳+鸭蛋】养阴润肺、治疗喉痒干咳，声音嘶哑 。
【银耳+青鱼】补益肝肾，利水消肿 。
【银耳+鹌鹑蛋】益气养血，养精补肾，健脑强身 。
【银耳+菊花】清肝明目，解毒 。
【银耳+燕窝】对支气管炎，肺心病等症状有很好疗效 。
【银耳+雪梨】清热，保健、养颜 。
银耳的食疗功效
美容作用
白木耳味甘，性平 。功能利五脏，补气血 。适用于五脏虚弱、气血不足、面色无华、毛发不泽 。据研究，经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑 。白木耳还有通大便的作用，保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一 。因此，白木耳被称为润肤食物，是有道理的，使用白木耳美容的方法主要如下：
1、银耳5克，浸在50%甘油中，一星期后用这种溶剂搽脸，每日早晚各1次 。
2、银耳50克熬成浓汁，装入小瓶中贮存，每次倒入洗脸水中十几滴洗脸，每日1次 。
3、银耳10克，轧成细末，配60克白面混合均匀，每日取10克调成糊状，涂在脸上半小时后洗去 。
清肺养血
白木耳与烹调菜肴的黑木耳均属木耳科植物，是寄生在阴湿、腐朽树干上的食用菌，有机白木耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素，祖国医学认为：有机白木耳有清肺养血、滋阴化痰之功效 。
下面给大家介绍一道双色木耳，就是取白木耳、有机黑木耳各20克（3-4人份），冰糖约100克，分别用清水浸泡2小时，去杂质洗净后，分别用文火焖煮约2-3小时，直到有机木耳烂糯成粘稠状，在置白瓷容器时用折成S形的纸片隔断，形成十分美观的太极图，这道双色木耳尤适宜老年身体虚弱的人和妇女食用，有美容之功效 。
总结：银耳熬汤是一道很美味滋补的甜品，尤其是对女性有很好的滋补美容效果 。爱美的妹子们不妨喝一点试试 。
推荐阅读
- 醉驾交警取保候审多长时间有效期
- 粉色系有什么意义
- 尿道炎哪些食物不能吃 这些食物一定不能吃！
- 海贼王空岛天空贝有多少种
- 蟑螂身上有寄生虫吗
- 女性备孕多吃这3种食物
- 华为6.5寸手机有哪些
- 挑螃蟹的技巧有哪些
- 五谷杂粮应该怎么吃
- 桑蚕丝被好处有哪些