夏季犯困怎么办 三款美食提神醒脑
春乏秋困夏打盹，进入夏季，我们很容易出现困倦的症状，给日常的学习，工作带来了极大的影响，会影响到工作的效率 。那么有什么方法可以缓解夏打盹呢?下面小编就为大家介绍提神醒脑的三种营养美食，让你精神抖擞，安然过夏!
1、山药百合牛奶
材料：山药200g，百合100g，鲜奶500g，冰糖30g 。
山药不耐煮，煮久了会失去口感 。另外山药也可生食，所以直接与牛奶拌匀即可食用，是非常方便与营养的早餐 。
做法：百合有新鲜与干燥两种，若是使用干燥的，须煮久一点，约30～40分钟，再与山药同煮 。将山药去皮，切成小丁;百合剥开洗净备用 。取一砂锅将鲜奶倒入，煮至沸腾时，将百合、山药丁加入，一起煮约3分钟，最后加入冰糖调味即可 。
2、白果烩丝瓜
材料：丝瓜1条，白果7颗，枸杞适量，姜丝1小匙，香菇2朵 。盐适量，水30cc，橄榄油1/2小匙 。
做法：丝瓜洗净切块;白果、枸杞洗净;香菇洗净切片备用 。热油锅，放入橄榄油爆香姜丝，加入丝瓜、香菇以中火炒约1分钟，加入30cc的水及白果，焖煮至丝瓜熟后，加入枸杞与适量的盐稍煮一下即可 。
3、山药芦荟炖百合
材料：山药50克，芦荟150克，百合50克，清水500克，冰糖适量 。
【夏季犯困怎么办 三款美食提神醒脑】做法：芦荟、山药去皮切条氽水，百合精选择瓣洗净待用 。取净锅上火，放入清水、山药、芦荟、百合、冰糖，大火烧开转小火炖15分钟即成 。
功效：食用芦荟含有丰富的维生素，可护肤养颜 。百合有润肺止咳之功效，尤其对肺热、痰稠或无痰干咳有相当的功效 。山药味甘性平，不燥不腻，能健脾补肺、益气养阴、补脾益肾 。
以上为大家介绍了三款提神醒脑的食物，希望给大家带来帮助 。
推荐阅读
- 恒牙长在乳牙后面怎么办
- 冬天绿萝叶子发黄是怎么回事？冬季绿萝叶子发黄怎么办？
- 粉掌叶子发黄怎么办？粉掌叶尖发黄是怎么回事？
- 502把手粘住了怎么办
- 蝴蝶兰叶子发黄是什么原因？蝴蝶兰叶子发黄变软怎么办？
- 切屏的时候黑屏怎么办
- 华为手机太卡不流畅怎么办
- 安卓手机卡顿反应慢怎么办
- 莲花竹叶子发黄怎么办？莲花竹叶尖黄了怎么办？
- 锦鲤头撞破皮了怎么办